13 ensaladas completas y saciantes, para cenas rápidas y ligeras

11:53 a.m.

13 ensaladas completas y saciantes, para cenas rápidas y ligeras

Las ensaladas son una preparación que cada vez se vuelve más presentes en  nuestra mesa por estos meses del año; y que pueden ayudarnos a resolver  en poco tiempo una ingesta. Por ello, dejamos 13 ensaladas completas  fáciles y ligeras ideales para la cena.

Los alimentos para lograr una cena rápida y saciante

Si buscas calmar el hambre con facilidad acudiendo a alimentos de calidad  y sin demasiadas calorías, recomendamos optar por proteínas magras y fibra que son los nutrientes más saciantes para el organismo.

Recomendamos incluir frutas o verduras en nuestros platos para cenar así como podemos acudir a un mínimo de granos enteros o legumbres o bien, a pescado, huevos, lácteos o carnes con bajo contenido graso que resultan  excelentes fuentes de proteínas.

Incorporar un mínimo de grasas de calidad también es recomendable; y para resolver en poco tiempo nuestras preparaciones al momento de la cena podemos acudir a conservas de pescados, hortalizas o legumbres además de a ingredientes frescos o de rápida cocción.

Ensaladamaiz

Las ensaladas más completas, saciantes y ligeras para la cena

Si quieres resolver en poco tiempo la ingesta nocturna, acudiendo para ello  a platos saciantes, ligeros y completos en términos nutricionales; dejamos las siguientes recetas de ensaladas que puedes probar en casa:

Estas son 13 recetas de ensaladas completas y saciantes, ideales para resolver una cena de forma ligera y rápida.

En Vitónica | 15 recetas sin carnes, ideales para una cena ligera

Imagen | Directo al Paladar

-
La noticia 13 ensaladas completas y saciantes, para cenas rápidas y ligeras fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .



PUBLICADO ORIGINALMENTE EN VITÓNICA PARA VIDA SANA ECUADOR ---- 13 ensaladas completas y saciantes, para cenas rápidas y ligerasGabriela Gottau https://ift.tt/jGJrFIn Vitónica

You Might Also Like

0 comments

Entrada destacada

Las nuevas 'Gazelle' de Adidas con un look más elegante, pero sin perder su clásico diseño

Inspiradas en la cultura futbolera de los 80, las nuevas Adidas Gazelle Arsenal Terrace Icons llevan el nombre de una silueta mítica que c...

Blog Archive

Formulario de contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *