¿Tenéis ya preparada la mochila del peregrino para hacer el camino de Santiago? Seguro que, con los consejos que os hemos dado en otras ocasiones, ya tenéis todo lo necesario para comenzar a caminar. Solo nos queda... ¡lo más importante! Y es que el calzado con el que realizarás el camino de Santiago va a determinar en buena  medida lo cómodos que nos vamos a encontrar durante tantos kilómetros.

Por eso vamos a dar un repaso a los diferentes tipos de calzado para  saber cuál es el más adecuado para llegar hasta la ciudad del apóstol. Estas son las diferentes opciones en cuanto a calzado para hacer el camino de Santiago.

Sea cual sea tu calzado, que no sea nuevo

• Botas de montaña: si vas a realizar el camino en  los meses más fríos o si vas a pasar por zonas muy húmedas, las botas  son la mejor opción. Elige las que sean de caña media y moderadamente flexibles para que te resulten cómodas al mismo tiempo que protegen tus tobillos.  Además de elegir unas botas cómodas, fíjate también en los materiales:  el Goretex suele ser la tecnología preferida por lo fabricantes en los  últimos años, ya que permite a la bota expulsar el sudor y que no se  quede concentrado entre el pie y el calcetín al mismo tiempo que protege  al pie de las inclemencias del clima.

• Zapatillas de trekking: para los meses más calurosos  del año y los caminos de montaña las zapatillas de trekking pueden ser una buena opción. Estas dejan más libre al tobillo que las botas, pero también son más ligeras y, para los que no estamos acostumbrados a movernos con botas, seguramente más cómodas. Aunque durante el camino no  hay grandes desniveles que salvar, sí que tendremos que hacer frente a  diferentes tipos de terreno: asegúrate de que la suela de las zapatillas tiene un taqueado multidireccional que es lo que te va a garantizar que la zapatilla se agarre bien al terreno.

• Sandalias cerradas: durante los meses de más calor y en los tramos del camino más benevolentes con el peregrino son muchos los caminantes que optan por las sandalias. No hablamos, claro, de las típicas chanclas de playa, sino de sandalias cerradas que aseguran la sujección correcta del pie mientras lo mantienen bien ventilado y al aire. También es buena idea llevar un par de estas sandalias,  aunque no sea para hacer los tramos de camino, para dejar descansar los pies una vez hemos llegado a nuestro punto de destino en cada etapa.

No subestimes a los calcetines

Los calcetines tienen también una gran importancia en la preparación  de nuestro camino de Santiago. Como hemos dicho antes y como con otras  prendas, no es nada recomendable estrenarlos durante el camino, sino que deberemos haberles hecho el rodaje previamente para asegurarnos de que son cómodos y caminamos bien con ellos.

El tipo de calcetines más recomendado suelen ser los calcetines "antiampollas":  se trata de calcetines fabricados con una mezcla de lycra (para ajustar  bien en todo el pie) y poliamida. Además, su ponte fuerte es que están  fabricados sin costuras, de modo que no provocan rozaduras durante la  caminata. Pueden además ir reforzados en zonas clave como la puntera o  el talón para evitar que se rompan.

Los calcetines que escojamos deben ser de un tejido adaptable y transpirable, que permitan que el pie respire y que no atrapen el sudor dentro de ellos.

Es importante que cada día antes de ponernos las zapatillas o las botas dediquemos un momento a ponernos bien los calcetines con cierto mimo,  estirándolos bien y evitando que se hagan arrugas, que en muchas  ocasiones son las precursoras de las ampollas. Invertir tres minutos por  las mañanas en los calcetines puede poner tus pies a salvo para el  resto del día.

Este artículo fue originalmente publicado por Lady Fitness en junio de 2018 y ha sido revisado para su republicación

Imágenes |Unsplash
En Vitónica | Disfruta del aire libre estas vacaciones: las siete mejores rutas en España para practicar senderismo esta Semana Santa 

-
La noticia Peregrinos en el camino de Santiago: cómo elegir el mejor calzado fue publicada originalmente en Vitónica por Lady Fitness .

PUBLICADO ORIGINALMENTE EN VITÓNICA PARA VIDA SANA ECUADOR ---- Peregrinos en el camino de Santiago: cómo elegir el mejor calzado Lady Fitness https://ift.tt/3dTSHHk Vitónica