Si hay un dulce típico de Semana Santa esas son las torrijas que pueden concentrar muchas calorías, grasas y azúcares. Si buscamos alternativas más nutritivas y ligeras, dejamos 27 recetas de dulces saludables que te harán olvidarte de las torrijas.

Brownie fitness de plátano sin azúcar

Otras recetas de brownies y bizcochos

Las torrijas pueden degustarse a modo de postre o bien, van perfecto junto a una infusión en desayunos o meriendas. Por eso, dejamos para degustar en su reemplazo, recetas de brownies y bizcochos que os encantarán:

• Brownie fitness jugoso con un sabor dulce derivado de frutas que poseen azúcares naturales y proteínas que ayudan a calmar fácilmente el apetito.
• Bizcocho de yogur fitness colmado de proteínas de calidad derivadas de lácteos y huevos que incluye la receta. Es por ello, una opción muy saciante.

• Bizcochitos de almendra y cacao ideal para celíacos o quienes llevan una dieta sin gluten. Además, es una opción con escasa proporción de hidratos.
• Brownie fitness de calabaza que aprovecha azúcares naturales de la hortaliza. Aporta fibra y grasas insaturadas así como proteínas al organismo.
• Bizcocho sin azúcar de zanahoria y avellanas fuente de grasas de calidad para el organismo y fibra que brinda saciedad fácilmente.

Recetas de pasteles sanos o tartas ligeras

Aunque habitualmente las tartas y pasteles son opciones poco sanas que recomendamos evitar, desde Vitónica dejamos alternativas mucho más ligeras y nutritivas como las siguientes:

• Pastel fitness de manzana, avena y almendras ideal para acompañar una taza de té o café en una sobremesa, meriendas o desayunos.
• Pastelitos de queso sin azúcar que resulta ideal para quienes llevan una dieta baja en hidrato o dieta keto, ya que ante todo ofrece proteínas.
• Cheescake fitness o tarta de queso más ligera muy saciante debido a su alto contenido proteico y recomendable para servir a modo de postre saludable.

• Pastel fitness de frambuesa y avena sin azúcar fuente de hidratos de calidad y de fibra que permite calmar con facilidad el apetito.
• Tarta de yogur esponjosa sin gluten rica en proteínas y sin gluten, por lo tanto, resulta apta para celíacos.
• Pastelitos keto de chocolate y aguacate con muy bajo contenido en hidratos y fuente de grasas saludables ante todo.
• Carrot cake fitness proteico muy ligero y saciante debido a su fibra y sus proteínas.

• Tarta de calabaza fitness que nos ofrece mucho potasio y valiosos antioxidantes para el organismo.

Muffins, tortitas y gofres saludables y sabrosos

Si queremos opciones para evitar las torrijas en un desayuno o merienda, aquí dejamos recetas de muffins, tortitas y gofres saludables:

• Muffins fitness de avena, mantequilla de cacahuete, semillas y frutos secos que resultan una excelente fuente de grasas insaturadas beneficiosas para el organismo y también, de fibra que brinda saciedad.
• Tortitas de chocolate, plátano y avena recomendables para acompañar de frutas frescas y obtener variedad de vitaminas y minerales.

• Muffins fitness de plátano y avena ideales para sumar hidratos de calidad a la dieta habitual.
• Gofres fitness de chocolate, manzana y avena que como todos los dulces seleccionados en este artículo no poseen azúcares añadidos y son muy fáciles de realizar.
• Tortitas de almendras y queso cottage muy bajas en hidratos y aptas para una dieta sin gluten.
• Tortitas fitness de avena y zanahoria que poseen un alto contenido de fibra, potasio y carotenos que nuestro organismo necesita.

• Tortitas de plátano de dos ingredientes sin harinas ni azúcar en su interior y muy fáciles de realizar para resolver un desayuno en minutos.

Otros dulces saludables que van perfecto en reemplazo de las torrijas

Más allá de las opciones ya presentadas, dejamos a continuación otras alternativas que podemos degustar, dulces y sanas, en reemplazo de las torrijas:

• Crema de limón vegana con tofu sedoso, rica en proteínas e ideal para servir a modo de postre junto a frutas frescas.
• Crema de chocolate y yogur con naranja y limón que aprovecha los cítricos de temporada y aporta proteínas que sacian con facilidad.
• Vasitos de tarta de queso sin azúcar muy fáciles y rápidos de realizar en microondas.

• Mousse de chocolate keto vegana muy fácil y con pocos ingredientes, ideal para dietas bajas en hidratos.
• Crema de chocolate, aguacate y plátano con dátiles ideal para los amantes del chocolate que desean un postre muy agradable al paladar por su textura cremosa.
• Pudding de chocolate vegano sin azúcar con muchas proteínas derivadas del tofu de la receta.

Estas son 27 recetas de dulces saludables y sabrosos que podemos emplear en reemplazo de las famosas torrijas la próxima Semana Santa.

Imagen | Vitónica

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La noticia Las 27 mejores recetas de dulces saludables que te harán olvidarte de las torrijas fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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