Muchas mujeres embarazadas me han preguntado si pueden consumir proteínas en polvo (Whey Protein) y la respuesta es sí. Si la proteína que vas a consumir es de excelente calidad y no está endulzada de forma artificial, no hay ningún problema. Pongo como ejemplo mi proteína, que es de la mejor calidad (y no lo digo porque sea mía, solo está endulzada con stevia, no contiene lactosa ni gluten.

Las proteínas no solo están diseñadas para personas que están entrenando, la función de este macronutriente es estructural, formar tejidos, hormonas y enzimas. Este tipo de proteína en particular también ayuda con el sistema inmunológico, mejorar el rendimiento y la sensibilidad a la insulina a largo plazo y ayuda a controlar mejor el apetito.

Cuando estás embarazada, estás formando una vida dentro de ti, yE este tipo de proteína puede ayudarte mucho si la consumes como merienda en los días en los que estás más activa. Sin embargo, no quiere decir que puedes tomar todos los batidos de Whey Protein que desees durante el embarazo, pues ni siquiera las personas que están entrenando deberían hacerlo de esta manera, así que procura tomar solo un batido al día como merienda, y asegúrate de que sea de excelente calidad, recuerda que de ti depende la salud y el bienestar de tu bebé.

Aquí podrás encontrar algunos tips que te ayudarán a llevar tu embarazo de una manera mucho más saludable.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness para Vida Sana Ecuador. Daniel Cañizales