Algunas personas creen que la lechuga es como un “relleno” para las dietas, porque es lo que siempre recomiendan cuando se quiere bajar de peso. Otras dicen que no sabe a nada y no encuentran razón alguna para comerla, pero la verdad es que subestiman las propiedades que tiene este vegetal.

En primer lugar, la lechuga es rica en antioxidantes, por lo que ayuda a combatir los radicales libres y a retrasar el envejecimiento. También, este vegetal ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, mejora la circulación y disminuye los niveles de colesterol.

Además, la lechuga es baja en calorías y produce un efecto saciante, por lo que ayuda muchísimo cuando se quiere bajar de peso.

Su gran contenido de hierro la hace ideal para combatir el cansancio y la anemia, y su contenido de calcio, magnesio y fósforo ayuda a fortalecer el sistema óseo.

La lechuga tiene un efecto depurativo, por lo que es muy recomendada cuando se trata de reducir la retención de líquidos, y además favorece el tránsito intestinal, de manera que ayuda a aliviar el estreñimiento.

Como ves, la lechuga tiene muchísimas propiedades y beneficios que aportarle a tu salud, y lo mejor de todo es que es muy versátil, ya que puedes incluirla en muchísimas preparaciones sin medir tanto la cantidad.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.