Quiero que lean muy bien la información nutricional de la foto, basada en una hamburguesa tamaño normal con una carne y una rebanada de queso, vs. unas papas fritas medianas.

Los que me conocen y me siguen desde hace un tiempo saben que cuando peco con la comida una vez a la semana, el 90% de las veces lo hago con una hamburguesa, ¡me encanta!, y aunque no lo crean generalmente me como dos jajaja claro, medianas con una sola carne y una sola rebanada de queso, con salsa y todo.

¿Por qué? Gracias a Dios yo no muero por las papas fritas, obvio son ricas, pero no es lo que me mata, ahora, la hamburguesa me fascina, además que aunque es una comida no tan saludable, tiene proteína, lo que ayuda a llenarte, disminuye el impacto del carbohidrato y alimenta a los músculos, sin mencionar que tiene menos calorías y carbohidratos que las papas fritas. ¿Están viendo la cantidad de calorías y gramos de carbohidratos que tiene un servicio de papas medianas?, 61 gr. de carbohidratos y fritos, ¡FATAL!, creo que pocas cosas son tan dañinas y engordan tanto como las papas fritas.

¡Ojo!, si te gustan y te las quieres comer una vez a la semana, ¡hazlo!, pero sé consciente de qué es lo que estás comiendo. Yo hago mi comida trampa semanal sin remordimiento, lo que me pida el cuerpo, pero soy algo inteligente a la hora de elegir, prefiero irme por una opción que me llena más, me gusta más y a la vez es menos mala. Y si nunca habías oído de la comida trampa (cheat meal) y piensas que en este estilo de vida este tipo de comida está prohibido, te equivocas. Tu cuerpo necesita un empujón una o dos veces a la semana dependiendo de tu metabolismo y nivel de actividad física, este tipo de comida sacude a tu cuerpo, equilibra nuevamente tus niveles hormonales y acelera tu metabolismo, porque le estás dando a tu cuerpo algo que no está acostumbrado a procesar y él acelera la marcha en respuesta.

Asegúrate que cuando hagas esta comida hayas hecho ejercicio ese día y el día después, pesas y cardio, y cuida tu alimentación el resto de la semana. Todo es cuestión de moderación y equilibrio.

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