El ZMA es un suplemento que combina Zinc, Magnesio y vitamina B6, para lograr un mayor desarrollo de la masa muscular, al incrementar los niveles de testosterona en el organismo, favoreciendo además la recuperación muscular luego del entrenamiento.

Al estar compuesto por Zinc, el ZMA ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades. Además, aporta claridad mental, mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Por otra parte, al contener vitamina B6, el ZMA permite mejorar la síntesis de hidratos de carbono, proteínas y grasas, y su contenido de Magnesio ayuda a mantener el normal funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso, potencia el sistema inmunológico, fortalece los huesos y mejora el ritmo cardíaco. Además, consumir Magnesio puede ayudar a perder grasa y aumentar masa muscular, pues este mineral mejora el funcionamiento de las hormonas que asisten en la oxidación de las grasas y mejora la sensibilidad a la insulina.

Es muy importante que se apoyen en una dieta saludable y balanceada, donde el 80-90% de los alimentos sean naturales, pues, de lo contrario, va a ser muy difícil que los efectos de este y de cualquier otro suplemento se hagan notar.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.