“Hacer pesas pone grandes a las mujeres” ¡Eso es mentira!

Si eres mujer y no entrenas con pesas porque te han dicho que te vas a poner grande, es decir, musculosa y que vas a dejar de lucir femenina, quien te lo dijo es un mentiroso. La razón por la que las mujeres no nos ponemos igual de musculosas que los hombres, es porque su cuerpo produce diez veces más testosterona que el nuestro, y esta hormona es una de las más importantes a la hora de quemar grasa y aumentar masa muscular.

Entonces, no te des mala vida porque hacer pesas no te va a hacer más o menos mujer; no tienes nada de qué preocuparte, a no ser que te estés administrando hormonas/esteroides, que por cierto no te lo recomiendo.

Si de repente te ves muy grande, lo que tienes que hacer es perder grasa, no músculo, porque un kilo de grasa ocupa el doble del espacio que ocupa un kilo de músculo. Además, hacer pesas es superbeneficioso, no solo te ayuda a fortalecer y tonificar tus músculos, sino que además te ayuda a perder grasa, pues acelera tu metabolismo.

Si todavía no estás convencida, aquí puedes encontrar más de los beneficios del entrenamiento de fuerza/pesas. Sinceramente, entrenar con pesas es lo mejor que puedes hacer para estar en forma, eso sí, no olvides complementar con ejercicio cardiovascular y una buena dieta, te aseguro que los resultados van a ser mejores de lo que crees.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.