Cambiar la rutina de ejercicios es importantísimo cuando se quiere ver resultados progresivamente, ya que es prácticamente imposible que progreses cuando estás haciendo siempre lo mismo. Esto sucede porque cuando tu cuerpo se acostumbra a una determinada rutina, a unos ejercicios con un peso y un número de repeticiones específico, se vuelve más eficiente y utiliza menos energía, es decir, quema menos calorías.

Una buena rutina no puede durar menos de 6 semanas ni más de 12, pues, como les expliqué, el cuerpo se adapta a todo. Entonces, es sumamente importante que cada cierto tiempo varíen la rutina de ejercicios que están haciendo, el peso, las repeticiones y la técnica de entrenamiento. Entiendan que no se pueden obtener resultados diferentes si se hace siempre lo mismo. Tienen que retar a su cuerpo, exigirle un poquito más, y así podrán obtener más y mejores resultados.

Además, ¿a quien no le aburre hacer siempre lo mismo? Incluso cuando estás entrenando, hacer siempre la misma rutina puede ser muy fastidioso. Por eso, mi recomendación es que cambies tu rutina de ejercicios cada cierto tiempo, y así evitarás aburrirte o estancarte.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.