Si comenzaste a hacer ejercicio y estás llevando una dieta balanceada, pero no ves resultados significativos y cuando te montas en la balanza notas que has subido de peso, ¡no te deprimas!, eso es completamente normal. Se trata de un proceso bastante complejo y puede que no veas cambios muy notorios al principio, sino que debes esperar al menos unas 12 semanas.

No quiere decir que estás haciendo las cosas mal (aunque existe la posibilidad de que quizá estés abusando de tu alimentación), pero asumiendo que estás haciendo todo como Dios manda, lo que puede estar sucediendo es  que cuando haces pesas fortaleces masa muscular de manera progresiva, tu metabolismo se acelera, quemas más calorías y pierdes grasa poco a poco. Ahora, un kilo de grasa y un kilo de músculo no ocupan el mismo espacio, el kilo de músculo ocupa la mitad del espacio, por lo que si pierdes un kilo de grasa pero ganas un kilo de músculo, el peso no varía, pero tus medidas sí disminuyen, y eso es lo más importante.

No prestes atención al número que marca la balanza, enfócate en cómo te va quedando la ropa y en cómo te sientes. Recuerda que tu peso no es el mejor indicador para medir tu progreso, lo importante es que te sientas saludable y fuerte, y que al verte en el espejo te guste lo que ves.

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