¿Te gusta cómo te ves? ¿Has mejorado y sigues mejorando? ¿Te gusta el resultado? Sigue haciendo lo que estás haciendo y no cambies nada. Ahora, ¿estás estancado, no avanzas y quieres mejorar? Entonces haz ajustes y cambios.

Pasa mucho en quienes tratan de, por ejemplo, perder grasa porque comen saludable, pero comen como si buscaran mantenerse, lo hacen sin saber, hay una sutil diferencia entre comer para mantenerse y comer para perder grasa, en ambas dietas se come saludable y balanceado, pero la combinación y proporción de los macronutrientes varía.

Les pongo el ejemplo de mi desayuno: contiene avena, que es un carbohidrato complejo, y banana, que es un carbohidrato simple, como ambos porque solo quiero mantenerme, pero si tú que me estás leyendo buscas rebajar, perder grasa, tienes un metabolismo normal, entonces elige entre el plato de avena o fruta porque ambos son fuentes de carbohidratos. Si solo eliges fruta puedes incrementar ligeramente esa cantidad.

No estoy diciendo que comer fruta con avena es malo, estoy diciendo que si quieres “mantenerte” puedes combinarlas y si quieres “perder grasa” elige una u otra, no son verdades absolutas, son estrategias y tips que les estoy dando con la mejor intención porque las he aprendido, estudiado, aplicado y funcionan, no son extremas, son medidas inteligentes para ver mejores resultados y no estancarte.

Tienes que estar claro de qué es lo que estás buscando y analizar objetivamente si todo lo que haces te acerca o aleja de tus metas. Soy fiel creyente de que la información te da poder y te da control, y es lo que trato de hacer, darles las mejores herramientas, no darles más de lo mismo, trato de ir más allá para que realmente direccionen todo su esfuerzo.

Cada cuerpo es un universo y tienes que aprender a conectarte con el tuyo, hay reglas generales, pero siempre hay excepciones. Yo siempre trato de ser lo más específica posible.

Mi única meta es que aprendan muchísimo para que obtengan los resultados que esperan.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.