Hay alimentos y hay “super alimentos”, como los frutos del bosque, por ejemplo. Fresas, moras, frambuesas arándanos, se podría decir que son frutas con superpoderes, son altos en antioxidantes, ellos combaten radicales libres que degeneran las células, evitas así muchas enfermedades y retardas el envejecimiento.

Además son bajas en calorías, altas en vitamina C y fibra, por ello es un tipo de alimento que reduce la cantidad de calorías que absorbes. Se estima que por cada 25 a 35 gr. de fibra cancelas 300 calorías. Una taza de frambuesas tiene 15 gr. de carbohidrato y ocho de fibra.

Las fresas por su parte ayudan a bajar niveles de insulina, se dice que ellas bloquean una enzima que descomponen los carbohidratos azúcares simples, significa que habrá menos glucosa en sangre y por ende menos insulina, ¡mientras menos insulina liberes, más grasa quemas!

The post Beneficios de los frutos del bosque appeared first on Sascha Fitness.

Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.