El aceite de linaza es súper beneficioso, pues es altísimo en omega 3, es de hecho una de las mejores fuentes vegetales que existe, y es alto en lignanos, los cuales tienen propiedades antioxidantes que no protegen de enfermedades como cáncer de mamas, próstata y colon. Los lignanos ayudan a inhibir el crecimiento de tumores, al mismo tiempo ayudan a bajar el colesterol malo y presión arterial, y en general previene enfermedades cardiovasculares.

Disminuye procesos inflamatorios y alivia la artritis, mejora el sistema digestivo, alivia el estreñimiento, controla el apetito, acelera el metabolismo y ayuda a aumentar masa muscular, haciéndolo un aliado para quienes buscamos estar en forma.

Si compras el aceite puro consume dos cucharaditas al día, en cápsula puedes suplementar con dos o tres cápsulas, tomadas con comidas. Me gusta utilizar dos cápsulas de omega 3 a base de pescado (fish oil) y una vegetal (linaza).

 

 

 

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