Luego del parto, la madre debe alimentarse bien ya que necesita que su cuerpo se recupere del estrés y los cambios que enfrentó, y el bebé por un tiempo seguirá dependiendo de su cuerpo por su nutrición. La calidad de los alimentos consumidos por la madre inciden directamente en el volumen y composición de la leche, sobre su salud y la del lactante.

¿Qué necesitas para el smoothie?

– 1/2 Melón pequeño

– 1 Taza de yogurt griego con probióticos

– 1 Medida de proteína aislada -opcional-

– Hojuelas de avena

– Stevia al gusto

 

Preparación:

1. Mezcla y licua todos los ingredientes, sí lo deseas puedes remojar la avena en agua desde la noche anterior, agrega hielo y comparte con tu hermoso y querido bebé.

 

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.