No tienes por qué dejar de comer pasta siempre y cuando sea integral y al dente. Si consiguen una con más contenido de proteína como las de quinoa pues aún mejor, sino con una como esta que yo tengo que es de trigo 100% integral también sirve (marca De Cecco).

El truco está en medirla, como cualquier otro carbohidrato, 3/4 de taza a una taza.

Que sea un contorno más que un mega plato (a menos que sea tu #cheatmeal semanal).

Si quedas con hambre puedes completar con pasta de calabacín que lo hago con estos aparaticos que parecen unos sacapuntas, también lo pueden hacer con una mandolina (o puedes basarte en este tutorial donde la preparé sin ninguno de estos aparatos), de esta manera quedas satisfecha.

Acompáñala siempre con una buena ensalada y proteína, esta vez preparé una salsa a base de carne molida de res magra y tomate, también puede ser con camarones. Así resulta una comida muy saludable, balanceada y divina.

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