Este es el revolucionario sistema de 12 rutinas de ejercicios que definen los músculos y te ponen a sudar, diseñado para transformar tu cuerpo normal a uno definido en sólo 90 días. También recibirás un completo plan de nutrición de 3 fases, una detallada guía de entrenamiento, un calendario para seguir tu progreso, soporte en línea de tus compañeros y mucho más. Tu entrenador físico personal, Tu entrenador, te mantendrá concentrado y motivado a cada paso ¡y los resultados te parecerán increíbles!
¿Por qué es tan efectivo?
El secreto detrás del sistema es una avanzada técnica de entrenamiento llamada Confusión Muscular, que acelera el proceso de los resultados al introducir constantemente nuevos movimientos y rutinas de manera que tu cuerpo nunca alcanza una meseta ¡y tú nunca te aburres! Ya sea que quieras adelgazar, volverte más fornido o simplemente definir tus músculos, ¡hay una infinita variedad de maneras de mezclar las rutinas para mantenerte motivado más allá de los 90 días!
El sistema completo incluye:
12 rutinas de ejercicios extremadamente diversas e intensas

• 01 Pecho y Espalda. Ejercicios de fuerza y definición que hacen énfasis en dos ejercicios clásicos de la parte superior del cuerpo.
• 02 Ejercicios Pliométricos. Explosiva rutina de salto y cardio de la que está demostrado que mejora dramáticamente el rendimiento atlético.
• 03 Hombros y Brazos. Potente combinación de movimientos de presión, flexión y apertura que te dejará sintiéndote más fuerte.
• 04 Yoga X. Combina fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad y trabajo de respiración para mejorar tu físico y calmar tu mente.
• 05 Piernas y Espalda. Prepárate para hacer sentadillas, desplantes y elevarte para un ejercicio de todo el cuerpo como ningún otro.
• 06 Kenpo X. Intenso ejercicio cardiovascular con puños y patadas para el equilibrio, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación.
• 07 Estiramiento X. Logra un mayor nivel de atletismo durante un periodo de tiempo más largo y evita lesiones y mesetas.
• 08 Sinérgicos para el Centro del Cuerpo. Fortalece y soporta múltiples grupos musculares para fortalecer y soportar el centro del cuerpo mientras condicionas tu cuerpo.
• 09 Pecho, Hombros y Tríceps. Concéntrate en los músculos grandes y pequeños de la parte superior del cuerpo para llevarte al límite.
• 10 Espalda y Bíceps. Flexiona esos poderosos bíceps y concéntrate en tonificar y apretar estos músculos de mostrar de los brazos.
• 11 Cardio X. Esta rutina de cardio de bajo impacto es un divertido ejercicio quemador de grasa que te dejará sintiéndote increíblemente bien.
• 12 Abdominales X. Esculpe los abdominales en "six-pack" de tus sueños y beneficia tu salud y rendimiento físico general.

¡ Guías para que empieces!

• Plan de Nutrición de 3 Fases  diseñado para ayudarte a perder grasa mientras mantienes altos niveles de energía.
• Guía de Ejercicios  repleta de valiosa información de entrenamiento para ayudarte a aprovechar al máximo tu programa.
• Video Bring It! "Cómo lograrlo" para un repaso rápido de todo el Sistema de Entrenamiento Extremo en Casa.

Herramientas para mantenerte motivado

• Calendario de entrenamiento para fijar tus objetivos de ejercicio, seguir tu progreso y mantenerte motivado.
• Asistencia GRATIS en Línea para tener acceso a expertos en salud y apoyo de otros usuarios que te mantendrán motivado.

Esta es una rutina de ejercicios extremos y de mucha exigencia física. Consulta con tu médico y sigue todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar el programa de ejercicios.