Somos adictos a comer y no a la comida, según estudio
Un nuevo documento emitido por el consorcio de investigadores NeuroFAST, un proyecto que estudia la neurobiología de las costumbres alimenticias, del apego y de la tensión, en el que participan varios países de toda Europa, concluye que ‘adicción a comer’, en lugar de ‘adicción a la comida’, detalla con una mejor precisión la conducta alimentaria de tipo adictivo.
El hallazgo, que acaba de ser publicado en la revista Neuroscience & Biobehavioral Reviews, recoge argumentos sobre la supuesta adicción que provocan alimentos, componentes o sustancias alimenticias concretas.
El trabajo concluye que, hasta la fecha, no existe evidencia científica que apoye la hipótesis de que los alimentos involucran mecanismos cerebrales comparables a las drogas de abuso, a pesar de las opiniones de expertos de primer nivel, como el director general de Salud del Reino Unido que manifestó que “la investigación demostrará que el azúcar es adictivo”.
Existen alimentos atractivos, mas no adictivos
“La gente trata de encontrar explicaciones racionales para el sobrepeso y es fácil culpar a los alimentos. Es cierto que algunos alimentos son más atractivos que otros, debido en parte a su capacidad para estimular vías de recompensa en el cerebro –también activadas por algunos comportamientos naturales, como el sexo, y algunas drogas de abuso–”, sostiene Diéguez, investigador de la Universidad de Santiago de Compostela (USC), según recoge la agencia Sinc de noticias sobre ciencia.
“La gente trata de encontrar explicaciones racionales para el sobrepeso y es fácil culpar a los alimentos”, afirma.
Sin embargo, la evidencia científica actual no apoya la idea de que los distintos componentes de los alimentos ejerzan los mismos efectos que las drogas adictivas en nuestros cerebros. Con la posible excepción de la cafeína, no hay pruebas significativas en humanos de que cualquier alimento, o sus componentes, puedan causar cambios en el cerebro que se asemejen a los observados por consumo de alcohol o nicotina.
“Es evidente que algunas personas tienen una relación de dependencia con los alimentos, en el sentido de comer en exceso a pesar de ser conscientes de las graves consecuencias para su salud. Pero sigue siendo una fuente de controversia sustancial el considerar que la comida desarrolle una conducta adictiva similar a las drogas de abuso”, explica el jefe de grupo del CIBERobn.
Industria alimentaria
De acuerdo al medio científico, la buena noticia para la industria de la alimentación es, según Diéguez, que no hay evidencia de que los alimentos o nutrientes particulares provocan directamente una adicción basada en una determinada sustancia. La mala noticia es que, si se asume que la adicción a comer es frecuente, indica que depende de un entorno que fomenta su desarrollo.
De esa forma, “la facilidad de acceso y una amplia exposición a un gran número de alimentos sabrosos (y baratos) -continúa el investigador del CIBERobn-, bien pueden implicar un riesgo elevado de desarrollar una adicción como el comer”
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Cómo quitar las arrugas bajo los ojos
Los ojos son el espejo del alma y el punto donde nuestro cerebro se fija cuando hablamos con alguien…
El colágeno y la elastina son fibras de proteínas en las células de la piel que le proporcionan resistencia y elasticidad. Las fibras forman una red que, al presionar o tirar de la piel joven y sana —la cual contiene mucho colágeno—, esta se recupera fácil y rápido; la producción de colágeno y elastina se agota con el paso del tiempo, por ende la piel se va volviendo más delgada y pierde capacidad de recuperación, aunque la mayoría de cambios en la piel son causados por el sol. La zona ubicada bajo los ojos es mayormente vulnerable a los daños causados por este, ya que la piel en esta área es muy fina y tu cara —directo o indirectamente— se encuentra expuesta al sol todo el día.
Sin embargo, algo que probablemente no sabías es que las arrugas debajo de los ojos están determinadas en gran parte por herencia; si bien es muy poco lo que se puede hacer para cambiar tu patrón de arrugas innato, se pueden adoptar conductas que pueden disminuir significativamente la severidad de las arrugas bajo los ojos. ¡Descúbrelas!
Consejos y remedios para atenuar las arrugas bajo los ojos
- La clara del huevo es conocida por la importante acción en el estiramiento de la piel, ya que nos ayuda a tensar la piel floja y nos será muy útil si queremos eliminar estas arrugas.
- El aguacate siempre ha sido y será un alimento muy saludable por su alto contenido en vitamina E. Es un estimulante para la formación de colágeno, por lo cual ayuda a la piel a combatir el envejecimiento; ayuda con los problemas en dermatitis y granos; la mascarilla de aguacate ayudará a hidratar la piel de alrededor de los ojos y otorgarle ácidos grasos que beneficiaran esta zona. Con el paso del tiempo podrás ver que la vitamina B y E te devolverán una piel hermosa.
- El pepino puede ser una muy buena opción para eliminar las arrugas de los ojos, ya que contiene hasta un 96% de agua, posee vitamina C, vitamina E y algunos aceites esenciales. Lo ideal es aplicar un poco de jugo de pepino, aunque también se pueden rodajas, en la zona donde se presentan las arrugas. Las propiedades que el pepino contiene disminuirán las arrugas, quitarán las ojeras y refrescarán los ojos cansados o hinchados.
- Es muy importante el sueño reparador. Cuando nos privamos del sueño, esto tiene consecuencias casi inmediatas y muy notorias, ya que aparecen bolsas en los ojos causando que la piel se reseque y se arrugue.
- Tomar abundante agua. Recuerda que esto es muy importante para mantenernos hidratados, por ende aplica también para la piel de nuestro rostro. Cuando usamos una crema hidratante se previene la resequedad y las arrugas bajo los ojos.
- Extender un poco de vaselina en el contorno de los ojos antes de dormir permitirá hidratar, suavizar y dulcificar las lineas de expresión.
- Mezclar un poco de aceite de oliva, leche y agua de rosas. Aplicar con un algodón en el contorno de los ojos. Esto nos ayudará a relajar y realzar inmediatamente la zona.
- ¡Cuidado! Al aplicar cremas o mascarillas no hay que estirar la piel. Aplicar en pequeños toques hasta que la piel absorba el producto; para que los resultados sean notables hay que ser constantes.
- Utilizar una sombra de los ojos que atraiga la luz y la refleje.Es mejor si se trata de una crema, ya que al ser hidratante suaviza la expresión. Los polvos no son recomendables, ya que resecan la piel y acentúan las líneas.
- Para relajar la mirada y hacer que los ojos permanezcan jóvenes durante más tiempo, se puede hacer un pequeño ejercicio:Cuando sienta tensión en los ojos, deberás de cerrar y descansar unos segundos. Luego abrir lo más que pueda hasta que sienta los músculos estirados. Repetir la operación varias veces.
- ¡No lo olvides! La parte cerca de los ojos es muy sensible, por ende no se puede frotar, rascar o maltratar.
Sin dudas es una de las pesadillas más frecuentes de las mujeres y de algunos hombres también. Si bien se ve más reflejada a partir de los 30 años, hay muchos factores que aceleran la aparición de la flacidez a edades más tempranas. Las zonas más frecuentes son los brazos, las piernas, el cuello, los párpados y la comisura de los labios. Conoce cómo combatir la flacidez en piernas y brazos en este artículo.
La flacidez es, básicamente, la falta de movimiento o ejercicio en un músculo, lo que provoca un déficit en la tensión. También puede presentarse la flacidez del tejido epidérmico y es más simple de tratar, porque con algunos ejercicios específicos se revierte la situación. Sin embargo, es preciso saber que la elasticidad de la piel y su recuperación es un proceso arduo, largo y que no depende sólo de los movimientos que se realicen. Algunas recomendaciones adicionales:
- Evitar dietas adelgazantes demasiado drásticas porque hacen desaparecer la grasa que sujeta la piel.
- Evitar la exposición al sol en exceso, porque se forman radicales libres que debilitan las fibras de la dermis
- Evitar fumar
- Mantener una alimentación saludable, dejando las grasas malas y comiendo más fibras
- Seguir una rutina de ejercicios aeróbicos al menos tres veces a la semana y una hora cada sesión, además de complementar con natación, caminata, bicicleta o trekking dos veces a la semana
- Beber mucha agua
Cómo combatir la flacidez con remedios populares
- Extrae la pulpa o gel de un tallo de aloe vera y frota con suavidad y de forma circular por la zona afectada. Repite al menos una vez a la semana para una sensación “tensora” inmediata.
- Extrae la pulpa de dos higos y añade el zumo de un limón. Mezcla bien para obtener una pasta homogénea. Aplica antes de dormir en las áreas con flacidez. Deja actuar 20 minutos y luego remueve con agua fría.
- Mezcla una cucharada de miel con la clara de un huevo. Extiende con movimientos circulares y ascendentes en piernas o brazos y deja actuar 20 minutos antes de retirar con agua fría.
- Mezcla medio vaso de zumo de manzana y medio de melón. Aplica mediante masajes y una leve presión en las partes del cuerpo donde sufres flacidez. Repite dos veces a la semana para ver buenos resultados.
- Parte un melón pequeño en varias rodajas. Extrae la pulpa y coloca en la licuadora con agua (media taza) y el zumo de un limón. Licúa y luego remoja una gasa, la cuál aplicarás en la parte “colgante” de los brazos.
- Muele dos cucharadas de semillas de linaza o lino y mezcla con cuatro cucharadas de agua caliente, para formar una pasta. Añade dos gotas de aceite esencial de ciprés. Extiende sobre una tela, dobla por la mitad y dispone en la zona flácida. Cubre con un plástico para que el proceso sea más simple. Repite este tratamiento dos veces a la semana.
- Hidrata un puñado de algas kombu en un vaso de agua durante tres horas y aplica con un masaje circular suave y ejerciendo una leve presión sobre las áreas con flacidez de tus piernas.
Ejercicios para eliminar la flacidez en los brazos
Esa cantidad de piel que parece que “sobra” en los brazos se puede endurecer y eliminar con ejercicios. Muchos de ellos se pueden hacer en casa, es decir, no tienes que pagar e ir a una academia o gimnasio:
- Realiza flexiones de brazos en el piso, para que el único punto de apoyo y de mantenimiento del peso del cuerpo sean los brazos. La forma puede variar mucho, siendo lo más común tumbarse en el piso y levantar todo el cuerpo sólo usando los brazos. Si nunca lo has hecho antes, cruza las rodillas y apóyalas en el piso, así tendrás mayor estabilidad, harás menos esfuerzo y tu espalda sufrirá menos.
- Llena una botella vacía de agua o refresco con piedras, arena, agua o lo que tengas a disposición, para generar cierto peso. Si puedes compra unas mancuernas en una tienda de productos de gimnasia.De pie, separa un poco las piernas y sostén la pesa con la mano izquierda, levanta la mano para que quede recta encima de la cabeza, sujeta el codo con la mano derecha. Sube y baja con la pesa por detrás de la nuca. Repite diez veces, estirando bien el brazo y sin tocar la cabeza. Cambia de mano y realiza dos series con cada una.
- De pie y con las piernas abiertas un ancho de caderas, toma una pelota de goma espuma y colócala entre la mano derecha y el lateral de la pierna de ese lado. Realiza ciertas presiones con ritmo, apretando con la palma de la mano a la pierna. Reitera 20 veces y cambia de lado.
Ejercicios para eliminar la flacidez en las piernas
Son aquellos que, por regla general, permiten adelgazar también, por lo cuál pueden tardar un poco más en “hacer efecto” que los de los brazos u otra zona del cuerpo. Por ejemplo, anda en bicicleta, usa el escalador, sube por las escaleras en vez de utilizar el elevador, salta la cuerda o sal a trotar o correr. Repite al menos cuatro veces a la semana, una hora cada día.
Otra buena manera de endurecer las piernas y los muslos es haciendo sentadillas apoyando la espalda contra la pared. Sube y baje flexionando las rodillas. También puedes hacer zancadas con pesas en las manos. En cualquier caso, realiza cuatro series de 12 repeticiones cada una.
Una dieta baja en calorías podría reducir el riesgo de metástasis en el cáncer de mama
BIENESTAR 7:26 a.m.Probado solo en ratones, esta nueva estrategia funcionaría en los casos de peor pronóstico
Reducir la ingesta calórica, sin caer en la desnutrición, podría ser una herramienta a nuestro alcance para vivir más años o hacerlo sin enfermedades cardiovasculares o diabetes. Pero los beneficios de comer menos también podrían ser importantes para las mujeres diagnosticadas con uno de los tumores de mama que tiene el crecimiento más rápido, el llamado «triple negativo». En un experimento con ratones diseñados para padecer esta forma agresiva de cáncer de mama, se ha comprobado que la dieta ayudaría a evitar que el tumor se extienda a otras zonas del organismo y aparezca la temida metástasis.
Estos sorprendentes resultados, aunque muy precoces, se han presentado en la revista médica, «Breast Cancer Research and Treatment».
En el experimento se comprobó que cuando se redujo a los ratones con cáncer el acceso a la comida y se les alimentó con un 30 por ciento menos de calorías, sus células cancerosas redujeron su producción de microRNAs 17 y 20. Este biomarcador es una señal de metástasis en este tipo de tumores. Sin embargo, la producción aumentaba cuando se les dejó comer con libertad, sin ningún tipo de restricción a la comida. En opinión de Nicole Simone, profesor del Departamento de Oncología Radioterápica de laUniversidad Thomas Jefferson, de alguna manera, «la dieta proporciona cambios epigenéticos» que protegió a los ratones de la metástasis, cuando resulta más difìcil controlar un cáncer.
Cáncer y obesidad
Desde hace años se especula con la relación que el sobrepeso y la obesidad juega en la aparición del cáncer. Pero se tiene menos claro el papel que pueden jugar los kilos de más cuando la enfermedad ya ha hecho acto de presencia. En el caso del cáncer de mama, los propios tratamientos son los responsables del aumento de peso de las pacientes. Con frecuencia se les trata con terapia hormonal para bloquear el crecimiento del tumor y con esteroides para aliviar los efectos secundarios de la quimioterapia. Ambos, en combinación, pueden alterar el metabolismo y producir un aumento de peso durante el primer año de tratamiento.
La experiencia de los oncólogos indica que las pacientes que engordan mucho durante la terapia tienen peores resultados.
En otras investigaciones, el grupo de Simone mostró que también la restricción calórica puede potenciar los efectos de la radiación y este nuevo estudio anima a seguir investigando la influencia del metabolismo femenino en los resultados de las terapias.
Ensayo clínico con pacientes
El trabajo de Simone también ofrece una nueva pista para desarrollar nuevos fármacos y detectar precozmente los casos en los que son más fáciles de extenderse y colonizar a otros órganos. Se haría mirando esos microRNAs (17 y 20) que actuarían como biomarcadores.
Ahora queda comprobar si estos resultados se pueden trasladar a enfermos de verdad. El mismo grupo de la Universidad Thomas Jeffersonestá organizando un ensayo clínico en el que enrolarará a mujeres con cáncer de mama que necesiten radioterapia. El ensayo se llama CaReFOR (Investigación Oncológica con Restricción Calórica, en su acrónimo en inglés).
Aunque con la dieta adecuada podamos perder peso, la grasa abdominal es la que más se resiste a desaparecer
Se acerca el verano. Nos miramos en el espejo, y después del invierno, una vez más, notamos cómo nos ha crecido un «flotador» que rodea a nuestra cintura.
Es el momento de tomar medidas, e inmediatamente nos ponemos a dieta. Tanto si el régimen de alimentación lo realizamos nosotros mismos siguiendo unas pautas saludables, como si acudimos a un especialista ynos ponemos en sus manos, la pérdida de peso no siempre significa la desaparición de los «michelines». La grasa abdominal se nos resiste, pero ¿por qué?.
Pedro García, experto en salud, deporte y nutrición, explica que según un estudio con ratas, los científicos se dieron cuenta de que hay unascélulas en la grasa abdominal que producen una hormona llamada «neuropeptido» y que funciona como un estimulante del apetito, echando por tierra las creencias existentes hasta ahora y que responsabilizaban únicamente al cerebro de la sensación de hambre.
Según García, cuantos más neuropeptidos tengamos también tendremos más sensación de hambre «por lo que se entra en un círculo vicioso, cuanta más grasa abdominal había en ratas, más grasa se acumulaba en su abdomen ya que más apetito tenían y más comían».
Esta investigación explica por qué es tan difícil perder la grasa abdominalsi solo recurrimos a una dieta, ya que tras los primeros días es fácil perder la fuera de voluntad y caer de nuevo en la tentación.
Por eso, para el responsable de «deporteysaludfisica.com», es importantecombinar esta dieta con un aumento de la actividad física.
Y sobre todo tener en cuenta que no es lo mismo perder peso que perder grasa. Aclara Pedro García que perder peso es algo muy peligroso, mientras que perder grasa es mucho más saludable. No nos tiene que dar lo mismo con tal de que los números que refleja la báscula cuando nos pesamos sean cada vez más bajos, ya que «si tu único objetivo es perder peso, eso significa que metes en el mismo saco a la grasa, agua y músculos», .afirma.
La diferencia estiba en que si pierdes masa muscular al hacer dieta significa que tu cuerpo la ha utilizado como combustible para proteger la grasa, ya que esta es más importante para el organismo que el músculo. Eso se traduce en menos fuerza y sobre todo a una musculatura menos eficiente, ralentizando tu metabolismo y siendo más propenso a coger más grasas en el momento que dejes de hacer dieta.
Sin embargo perder grasa conservando el músculo es muchísimo más saludable y a la larga más efectivo. Para conseguirlo recomienda comer al menos 5 veces al día en pequeñas cantidades y aportar al organismo proteína en al menos dos de las cinco comidas diarias.
Y en cuanto a la actividad física, es importante realizar ejercicio para aumentar el gasto de calorías. «Busca excusas para salir a caminar, montar en bici, ir al gimnasio. aunque la mejor excusa es cuidar de tu cuerpo», recomienda Pedro García.
Si no tienes tiempo para hacer deporte, intenta encontrar momentos a lo largo del día para quemar calorías. Por ejemplo, deja de usar el ascensor,ve a hacer la compra andando en vez de utilizar el coche, y cuando dispongas de tiempo libre, por ejemplo, durante el fin de semana, no te quedes en casa viendo la tele. Es mejor salir a dar un paseo.
Menciona la palabra “alma gemela” a un grupo de personas y verás como muchos ponen los ojos en blanco. La idea de que hay una persona mágica para ti de la que te enamorarás al instante y con la que nunca discreparás, simplemente no es realista.
Lo que sí existe – al menos para mucha gente – es una persona que conoces instintivamente, con la que te conectas al nivel más profundo, y que te permite crecer como persona en la relación. Cuando esa persona es una pareja romántica, ya has encontrado algo verdaderamente especial.
Entonces, ¿cómo sabes cuando LA has encontrado? A continuación, un equipo de expertos de amor y de relaciones identifican los signos más reveladores.
1. Se comunican sin hablar.
Las almas gemelas pueden leerse el uno al otro como un libro abierto. “Se conectan con fervor en todos los niveles del ser”, dijo la Dra. Carmen Harra, psicóloga clínica y experta en relaciones. “Uno puede terminar las frases del otro, pueden coger el teléfono para llamar a los demás al mismo tiempo, o se sienten como que simplemente no pueden estar sin su pareja.”
Dr. Sue Johnson, un psicólogo clínico y autor de Love Sense, dijo que un alma gemela también sabe cómo responder a tus señales emocionales. “Se quedan cerca cuando confías, te dan toda su atención y se mueven para responder a tus necesidades, tocan tu mano cuando estás un poco inseguro, te abrazan cuando estás contento, y te reconfortan con ternura que cuando estás sufriendo”, añadió.
2. Sabes en tu interior que has encontrado al elegido.
El viejo dicho “Cuando lo sabes, lo sabes” suena a verdad cuando se trata de una conexión de alma gemela. “Realmente no hay adivinanzas o preguntas cuando el verdadero llegua,” dijo el oficiador de bodas y autor Rev. Laurie Sue Brockway. “Por lo general, hay signo revelador que te permite saber cuando el verdadero amor ha llegado – una voz en tu cabeza, una sensación de reconocimiento o una corazonada de que se trata de alguien especial para ti.”
3. La química física es palpable …
… y la electricidad que se siente no sólo sucede en un nivel sexual. “Tomar de la mano a tu alma gemela lanza tu espíritu en un torbellino, incluso después de muchos años en la relación”, dijo Harra.
4. Han estado totalmente cómodos el uno con el otro desde el primer día.
Las almas gemelas se conectan con facilidad y se muestran completamente sin temor al juicio. “Las almas gemelas a menudo sienten un sentido de lo familiar y una sensación de comodidad alrededor de la otra persona”, dijo Brockway. “Mucha gente dice que es más fácil relajarse con esa persona y permitirse ser vulnerable.”
“Es el que se abre a ti – que te deja entrar, para que puedas verlo”, añadió Johnson. “Este es el tipo de persona que toma riesgos y comparte su mundo interior, sus emociones y sus necesidades.”
5. Pero la relación no es todos arco iris y mariposas. Él o ella te reta como nadie más puede hacerlo.
La relación de alma gemela, a pesar de lo que la gente podría suponer, no va siempre viento en popa. “Un alma gemela no siempre está envuelto en un paquete perfecto, físicamente o en términos de circunstancias de la vida – ni tampoco significa que la relación va a venir sin desafío”, dijo el autor Kailen Rosenberg de la firma de casamentera The Love Architects. “Sin embargo, la diferencia es que las circunstancias de la vida y los retos difíciles son una fuente de fortalecimiento que se convierte en el pegamento que los mantiene unidos a través de los tiempos difíciles y ayuda a cada uno a convertirse en su yo más auténtico.”
Lo que es más, nos apoyamos en nuestras almas gemelas para ayudarnos a evolucionar como personas. “Puedes encontrar una relación de alma gemela que sea rocosa, y que tu pareja sea una persona que te saca de tus casillas y que te exaspera al principio porque trae con ella algunas de las lecciones más difíciles para el alma”, dijo Brockway.
6. Puede que no tengan una visión común de cada cosa pequeña, pero están en la misma página donde realmente importa.
“Una relación de alma gemela no significa necesariamente que la pareja siempre comparta los mismos puntos de vista, sino que sus metas y ambiciones globales calcen”, dijo Harra. “Muchas opiniones diminutas serán diferentes, pero las almas gemelas en general tienen las mismas virtudes y valores, y ven el mundo a través de un lente similar.”
7. La relación trae a ambos una sensación de calma interior.
Es obvio cuando estás con la persona equivocada; estás inseguro acerca de la relación y te preocupa que un movimiento en falso hará que tu pareja se vaya. Ese no es el caso de las almas gemelas.
“Te sientes seguro de que tu pareja estará contigo en el largo plazo”, dijo el experto en citas Tracey Steinberg, autor de “Flirt For Fun & Meet The One”. “No importa lo que pase en sus vidas, ambos están de acuerdo en que son compañeros de equipo y pasarán por eso juntos.” Y continuó: “Tu voz interior te dice que estás en una relación sana. Confían el uno en el otro, se sienten seguros y cómodos con el otro y se sienten seguros discutiendo temas difíciles de una manera madura.”
8. Tú y tu pareja tienen identidades separadas, pero se enfrentan al mundo como uno sólo.
“Las almas gemelas reconocen que son dos partes de un mismo todo, y ninguna influencia externa puede romper ese vínculo”, dijo Harra.
9. Es posible que se hayan conocido durante años, pero de repente se encontraron listos para el amor al mismo tiempo.
Cuando se trata de amor verdadero, el momento lo es todo. “He casado a tantas parejas que se conocieron en la escuela secundaria o en sus veinte años, quizás salieron, terminaron, siguieron adelante, o se juntaban con el mismo círculo de amigos y nunca conectaron,” dijo Brockway. “Entonces, un día, se encuentran otra vez, a veces en formas mágicas, y el amor florece.” Mantén una mente abierta y un corazón abierto para que cuando tu alma gemela llame a tu puerta, estés listo para abrirla.
La naranja es una fruta muy rica, aunque un poco ácida, tiene muchaspropiedades para el buen funcionamiento de tu organismo. La misma es un fruta imprescindible dentro de cualquier dieta, tanto la pulpa como el zumo de naranja poseen vitaminas, minerales y sustanciasnecesarias para tu cuerpo.
Entre los beneficios y/o propiedades de la naranja están:
* Posee grandes cantidades de vitamina C y flavonoides que refuerzan elsistema inmunitario del organismo aumentando las defensas.
* Aumenta la resistencia contra infecciones.
* Contienen también pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir losniveles de Colesterol en la sangre.
* La vitamina C y los flavonoides contenidos en la naranja, además deimpedir y controlar infecciones también refuerzan las paredes celulares.
* Algunos investigadores han llegado a la conclusión de que la ingesta diaria de naranjas previene el cáncer de estómago.
* La naranja es un remedio natural para mejorar la memoria debido a sucontenido en fosforo.
* El sodio, potasio y magnesio de la naranja previenen calambres y fortalecen los músculos.
* Beber diariamente zumo de naranja mejora los estados de nerviosismo y ayuda a controlar el estrés y minimiza sus efectos sobre el organismo.
* El calcio de la naranja, aunque no está en grandes proporciones, protegehuesos y dientes.
* Las naranjas realizan un aporte rápido de energía al organismo, comerlas o tomar zumo de naranja es recomendado a todos los deportistas o personas que realizan desgaste físico.
* Ayuda a mantener la piel sana y luminosa por ser una buena fuente de antioxidantes.
* La pulpa de la naranja te ayudara a tener una mejor digestión.
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