La mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes

2:53 a.m.

La mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes

Si buscas una alternativa para resolver la última comida del día de forma saludable y sencilla, te mostramos la mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes.

Salteado de calabacín con gambas

A base de calabacín, gambas congeladas y ajo podemos preparar un salteado de calabacín con gambas, fuente de muchas proteínas de calidad con pocas grasas e hidratos de carbono en su interior.

Necesitaremos dos calabacines medianos o pequeños, 200 gramos de gambas congeladas y un diente de ajo como ingredientes principales, pudiendo también utilizar perejil fresco, eneldo, tomillo o los ingredientes de nuestro agrado para saborizar esta preparación.

Lo primero que debemos hacer es lavar los calabacines y cortarlos longitudinalmente (por la mitad) de manera tal de poder cortar medias lunas del grosor de medio dedo, aproximadamente.

Picamos el ajo muy fino y en una plancha con un poco de aceite cocinamos las  gambas directamente congeladas a fuego fuerte hasta que empiecen a coger color pudiendo condimentarlas con un poco de sal y pimienta.

Posteriormente, retiramos las gambas y volvemos a añadir un chorrito de aceite de oliva extra virgen para incorporar el ajo picado y el calabacín removiendo hasta que empiecen a coger color pero no pierdan su textura.

Bajamos el fuego y salteamos unos minutos más removiendo continuamente hasta incorporar las gambas cuando la verdura casi ya está en su punto.  Condimentamos con los ingredientes de nuestro agrado y si deseamos podemos  agregar un poco de zumo de limón así como hierbas frescas en el último momento.

Este plato concentra muchas proteínas de calidad y por lo tanto posee alto poder saciante, resulta sencilla de preparar y posee muy pocas grasas así como también un reducido aporte hidratos de carbono, siendo una receta recomendable para degustar por la noche.

En Vitónica | Las mejores cenas saludables

Imagen | Vitónica 

-
La noticia La mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .



PUBLICADO ORIGINALMENTE EN VITÓNICA PARA VIDA SANA ECUADOR ---- La mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes Gabriela Gottau https://ift.tt/SfijupK Vitónica

You Might Also Like

0 comments

Entrada destacada

Está la cena vegana de berenjena que siempre preparo en casa: es rica en proteínas, baja en hidratos y sólo lleva tres ingredientes

Si buscas una cena muy fácil y rápida así como a base de ingredientes de origen vegetal, te muestro cuál es la receta vegana con berenjena ...

Blog Archive

Formulario de contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *