Si eres asiduo al consumo de aperitivos previo a las comidas y buscas alternativas saciantes y nutritivas pero que al mismo tiempo no requieran gran trabajo en la cocina, te mostramos los 11 mejores y más sanos aperitivos para preparar en minutos en casa y reemplazar alternativas comerciales.

Aperitivos fáciles y rápidos en casa

Acudiendo a platos con nulo o poco tiempo de cocción podemos sustituir la apertura de una bolsa de patatas fritas y otros snacks comerciales de escasa calidad nutricional.

Preparando nuestros propios aperitivos lograremos reducir considerablemente el consumo de sal o sodio así como ahorrar muchas calorías, grasas y azúcares añadidos.

Por otro lado, podremos mejorar el control del hambre al saciarnos con la  ingesta de aperitivos fuentes de fibra y proteínas o bien, con un alto  contenido acuoso.

Las recetas más fáciles y rápidas de aperitivos

Para preparar en muy poco tiempo y de forma sencilla dejamos los siguientes recetas de aperitivos sanos y saciantes para probar en casa:

• Gambas al ajillo en microondas
• Apio con top de queso y aceitunas
• Almendras fritas en el microondas
• Sobrasada crudivegana o crema untable de tomates secos
• Endivias rellenas de manzana y aguacate
• Palomitas de maíz en microondas

• Patatas chips ligeras en microondas
• Cogollos rellenos de salmón y aguacate
• Tapenade de aceitunas negras
• Pimientos verdes fritos sin freír (en microondas)
• Dip de aguacate, bonito (o atún) y caballa

Estos son 11 aperitivos sanos y fáciles que puedes preparar en minutos en  casa para anticipar tus comidas y controlar el hambre sin descuidar la  dieta.

En Vitonica | Nuestros aperitivos favoritos, ordenados del más sano al menos sano

Imagen | DAP

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La noticia Los 11 mejores y más sanos aperitivos para preparar en minutos en casa fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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