Este desayuno tiene fama de insano en España, pero los estudios dicen que estamos equivocados

12:53 p.m.

Este desayuno tiene fama de insano en España, pero los estudios dicen que estamos equivocados

Si bien el desayuno no es imprescindible, cuidar su calidad resulta clave  para proteger al organismo en quiénes estamos acostumbrados a su  realización. Por ello, te contamos cuál es el desayuno con fama de insano que en realidad podemos tomar a diario, pero solemos ignorar en España.

Desayuno a base de huevos

Se trata de un alimento que suele tener fama de insano. Sin embargo, constituye un desayuno muy frecuente en otros países (especialmente en los  norteamericanos) y puede ser más beneficioso de lo que pensamos para la primer ingesta del día.

Se trata de los desayunos a base de huevos que podemos crear con platos  como unos huevos revueltos, una tortilla u otros y que pueden resultar  verdaderamente saciantes, ayudándonos a controlar la ingesta de alimentos  a lo largo del resto del día.

Estudios recientes han demostrado que la ingesta de más de un huevo diario no se asocia con un incremento de enfermedades cardiovasculares, sino  que puede ser por el contrario, de ayuda para reducir el riesgo coronario.

De igual forma, se sabe que el consumo de huevos no condiciona los niveles de colesterol en nuestro cuerpo y un estudio publicado en la revista  Nutrients señala que desayunar con dos huevos cada día no afecta  negativamente factores de riesgo cardiovascular y reduce el hambre considerablemente al disminuir los niveles de grelina.

Por el contrario, los huevos constituyen fuentes de proteínas de calidad, hierro, vitamina D, vitamina A y carotenos pueden beneficiarnos grandemente si los cocinamos de forma adecuada, o los incluimos en el desayuno cada día junto a otros ingredientes de calidad, evitando siempre las frituas.

Los desayunos a base de huevos que solemos ignorar en España y que tienen fama de insanos pueden ser en realidad, grandes aliados para cuidar la calidad de nuestra dieta y proteger al organismo. Por lo tanto, podemos tomarlos a diario.

En Vitónica | Todos los beneficios que los huevos pueden aportar a tu salud (y cuántos puedes comer a la semana)

Imagen | Jumpstory

-
La noticia Este desayuno tiene fama de insano en España, pero los estudios dicen que estamos equivocados fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .



PUBLICADO ORIGINALMENTE EN VITÓNICA PARA VIDA SANA ECUADOR ---- Este desayuno tiene fama de insano en España, pero los estudios dicen que estamos equivocadosGabriela Gottau https://ift.tt/uSNdz3j Vitónica

You Might Also Like

0 comments

Entrada destacada

Estas son las mejores zapas de "trail running" que se pueden comprar ahora mismo en relación calidad precio

El Black Friday iniciado el pasado viernes de manera oficial, termina hoy con el Cyber Monday . Si estás buscando unas zapatillas de trail...

Blog Archive

Formulario de contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *