Para endulzar sanamente nuestros platos se recomienda acudir a alimentos con azúcares intrínsecos, es decir con azúcares naturales que se acompañan  de otros nutrientes de calidad. Así, dejamos nueve recetas dulces y  saludables con dátiles, sin azúcares libres agregados.

Dátil: una excelente opción para endulzar de forma sana

Los dátiles constituyen una de las frutas con mayor proporción de azúcares  naturales en su interior y también, son ricos en fibra y fuente de calcio, potasio, magnesio y vitaminas del grupo B.

Podemos utilizarlo como tal para dar sabor dulce a diferentes platos o bien, elaborar un sirope de dátiles que posteriormente podemos adicionar a preparaciones varias.

Se trata de una excelente opción para evitar los azúcares libres de rápida asimilación así como también, no acudir a los edulcorantes.

Platos dulces y sanos con dátiles en su interior

Si somos amantes de los dulces y queremos cuidar la calidad de nuestra  dieta, aconsejamos acudir a éste u otros alimentos con azúcares naturales y de alta calidad nutricional para elaborar platos dulces y sanos como los que mostramos a continuación:

• Bombones de dos ingredientes
• Crema de chocolate, aguacate y plátano con dátiles
• Barritas de dátiles y avena
• Brownie fitness jugoso
• Trufas de chocolate veganas

• Energy balls o bolitas energéticas de avena, mantequilla de cacahuete, dátiles y coco
• Biscotti sin azúcar de almendras, avellanas y dátiles
• Bombones fitness
• Energy balls o bolitas energéticas de tarta de zanahoria

Éstas son nueve recetas dulces y saludables con dátiles, sin azúcares libres agregados, que podemos preparar en casa para darnos un capricho sin culpa alguna.

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La noticia Nueve recetas dulces y saludables con dátiles, sin azúcares libres agregados fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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