Estamos próximos a celebrar San Valentín y en estas fechas es frecuente compartir un bocado o plato dulce. Si buscamos una alternativa nutritiva y que no interfiera con el cuidado de la dieta, dejamos 13 dulces saludables y sin azúcar añadido que puedas degustar en esta fecha.

Dulces sí, pero sin el agregado de azúcares

Los azúcares libres o añadidos son nutrientes que recomendamos reducir al  máximo en nuestra dieta habitual. Así, podemos lograr dulces muchos más sanos sin agregar miel, jarabes, siropes, azúcar de mesa u otros.

En su reemplazo recomendamos acudir a ingredientes con azúcares naturales o intrínsecos que se acompañan de otros nutrientes de calidad para el organismo, tales como pueden ser determinadas hortalizas o frutas.

Asimismo, recomendamos acompañar este sabor dulce de nutrientes de calidad que pueden proveer por ejemplo granos enteros, frutos secos, legumbres, semillas u otros ingredientes beneficiosos para el organismo.

Los mejores dulces sanos y sin azúcar añadido para San Valentín

Teniendo está premisa en cuenta, recomendamos los siguientes dulces saludables que no incluyen azúcares libres y que puedes degustar en San Valentín:

• Bizcocho fitness de mango y almendras sin azúcar y sin gluten.
• Bombones de almendra y dátiles con sólo dos ingredientes.
• Rocas de chocolate negro, granada y almendras muy fáciles de elaborar.
• Carrot cake o tarta de zanahoria fitness para servir como postre o disfrutar junto en infusión.
• Pudding de chocolate vegano sin azúcar, rico en proteínas vegetales.
• Trufas de chocolate veganas, sin gluten y sin cereales de ningún tipo en su interior.
• Vasitos de yogur y queso con salsa de frambuesas, saciantes debido a su alto contenido proteico.
• Tarta de yogur esponjosa sin gluten, y reducida en hidratos.

• Panellets o dulces de boniato y almendras ricos en fibra y sin gluten.
• Pastel fitness de avena, manzana y almendras concentrado en fibra, vitaminas y minerales.
• Pastelitos de chocolate y aguacate muy rápidos y fáciles de realizar utilizando el microondas.
• Pudding de chocolate negro, aguacate y tahini con grasas insaturadas beneficios y apto para veganos.
• Bizcocho de chocolate fitness al microondas con muy bajo contenido en hidratos.

Estas son 13 recetas dulces saludables y sin azúcar añadido que puedes preparar en casa para degustar en San Valentín, sin descuidar la calidad de la dieta.

En Vitónica | Selección de desayunos saludables y fáciles para compartir en San Valentín

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La noticia 13 dulces saludables y sin azúcar añadido, perfectas para un placer no culpable en San Valentín fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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