Se acerca 2022 y con el nuevo año, los nuevos propósitos y las ganas de probar nuevas técnicas o ejercicios que nos ayuden a mantenernos en forma. Una de las mejores opciones es optar por las clases en grupo.

"Todas las clases colectivas son aptas si lo que se busca es mejorar la salud en general. El objetivo principal es que te guste, poder crear una adherencia al ejercicio que te mantenga motivado y te haga desconectar del día a día, ayudándote a liberar el estrés", recogen los entrenadores personales Rubén Palomar Vallejo y Víctor Caballero De Diego.

Hablamos con varios profesores y entrenadores de diferentes gimnasios para dar con las clases que serán más demandadas de cara al nuevo año:

Pilates, fitness, aquagym o yoga

El pilates, el fitness o el yoga son deportes que nunca pasan de moda. Quizá porque encandilan, nos liberan del estrés, tonifican nuestro cuerpo y son más sencillos de lo que preveíamos. Además, este tipo de actividades están destinados a todas las edades; por eso los entrenadores coinciden en que seguirá siendo uno de los grandes reclamos de 2022.

Así lo asegura Rubén Molina, gerente de Ski Fitness, quien sostiene que el pilates y el yoga siguen funcionando muy bien en centros boutique. "La clase de pilates es una clase perfecta para mejorar posturas, ejercitar espalda y core, siempre con movimientos muy controlados. Es una clase muy demandada y apta para todas las edades", añade José Manuel González, entrenador en Gymm5 (Aravaca).

"Aquellos que buscan una actividad donde recuperarse de molestias musculoesqueléticas y relajarse apuestan por el pilares o el yoga", confiesan por otro lado los entrenadores Rubén Palomar Vallejo y Víctor Caballero De Diego, del Gimnasio Infinit Fitness Prosperidad de Madrid.

Nos cuentan que en este tipo de clases se busca una mejora de la estabilidad, la flexibilidad y la fuerza en general. "Son actividades que llevan muchos años con nosotros y siguen manteniendo su auge", concluyen.

Alba, entrenadora en un centro de Madrid, sostiene que donde más demanda tienen es en este tipo de actividades. "Funciona muy bien en mujeres de 40-50 años, que son las que acuden a fitness. La gente con patologías apuesta más por pilates y suelen ser hombres. El yoga, en nuestro gimnasio, aunque es un grupo más variado suele tener menos acogida".

Paula Daniela González Mele, entrenadora en Metropolitan Eurobuilding, recoge que las clases elegidas dependen mucho del momento del día, y por tanto, del público que acude a ellas: "Hay que diferenciar entre el público que va por la mañana y los que van por la tarde. La gente que acude por la mañana suele ser, por lo general, gente mayor que buscan mantenerse sin hacer grandes esfuerzos. En este sentido, las más demandadas son el aquagym, que siempre está lleno, junto con fitness y tonificación".

Hiit, Bodycombat o ciclo Indoor

Otro perfil de cliente apuesta por actividades más dinámicas donde se busque una mejora de la capacidad cardiovascular combinada con el entrenamiento de fuerza. "Son sesiones de alta intensidad llamadas Hiit, Bodycombat o ciclo Indoor entre otras, de una duración aproximada de 45 minutos", explican Rubén y Víctor, de Infinit Fitness.

Zumba, bachata o baile urbano

González Mele nos explica que por las tardes, que es cuando más lleno está, el público es más joven. "Vienen al gimnasio a última hora a moverse. Las horas punta son de 19h a 22h, que es cuando cierra. Y reconoce que las clases más demandadas en Metropolitan Eurobuilding son las de Zumba, Body Pump, Body Combat o Baile Latino: "Es decir, todo lo que tenga que ver con bailar, con coreografía y música, es lo que está más demandado".

"La gente quiere zumba porque salen de trabajar, después de estar todo el día sentados y quieren moverse y pasárselo bien sin hacer un gran esfuerzo ya que salen agotados", añade la experta. Sin embargo, asegura que este tipo de perfil debería trabajar fuerza y hacer un entrenamiento más HIT. "Es lógico que al final terminen en este tipo de actividades porque lo otro lo conlleva más esfuerzo y entiendo que la gente sale agotada de la oficina".

"Vemos que no pierden fuerza todo el tipo de actividades con soporte musical. Es decir, todo lo que tenga que ver con actividades de baile o que lleven asociado el ritmo dentro de la propia clase", sostiene Rubén Molina.

Las clases más populares en Xfitness La Elipa son las de zumba: "Se trata de bailes muy sencillos con una coreografía muy básica que sigue funcionando muy bien y continúa teniendo una aceptación muy grande sobre todo entre nuestro público femenino", comenta Sergio Martín, entrenador del centro.

"Actividades como el zumba, la bachata o el baile urbano son clases muy dinámicas y divertidas donde el objetivo es seguir el ritmo de la música, perfecta para desconectar del estrés y la presión del día a día. Suelen ser mujeres de edades entre los 40 y los 60 años, incluso parejas", añaden Rubén Palomar Vallejo y Víctor Caballero De Diego.

Fitboxing y todo lo que tenga que ver con la actividad del boxeo

"Las clases que más populares actualmente y que consideramos que se demandarán más el año que viene son el fitboxing y todo lo que tenga que ver con la actividad del boxeo", nos cuenta Molina, gerente de Ski Fitness.

Jorge Mulero, dueño de BOX A6, reconoce por otro lado que el fitboxing está ahora muy de moda porque es muy aeróbico y es una forma muy entretenida de clases con música y coreografías.

"Las más demandadas en Gymm5 son Roundbox, una clase que conjunta golpes con ejercicios de cardio y abdomen", explica José Manuel González. Y reconoce que es una mezcla ideal para realizar una clase intensa y está muy demandada por el público femenino.

Sergio Martín, de Xfitness La Elipa, nos cuenta que este tipo de clases están teniendo una gran acogida en su gimnasio. "Roundbox funciona fenomenal, junto con otras clases de entrenamiento funcional con intervalos, con diferentes modelos de hit, de cross… son las más demandadas".

Entrenamiento funcional y CrossFit

"Si antes las clases eran sobre todo de Ciclo, Spinning, Body Pump o Body Combat, ahora se ve que cambia, sobre todo con el auge del Crossfit", enuncia  el entrenador personal Álvaro González.

"La clase convencional se sigue manteniendo pero lo que está muy de moda es el entrenamiento funcional como el Crossfit. El problema es que esto a mucho público le tira para atrás por el tema de la técnica, la barra y todo eso. Por eso han adaptado otro tipo de entrenamientos funcionales muy parecidos como puede ser el F45, que utiliza una barra pero un poco más ligera y cosas así", confiesa, por otro lado, Jorge Mulero, de BoxA6.

Álvaro González detalla que este cambio se debe a que la gente empieza a darse cuenta de la necesidad del entrenamiento como salud y por eso crece en importancia el entrenamiento de fuerza. "Buscan mejorar en clases colectivas (porque no les apetece meterse en una sala y entrenar por su cuenta) y son entrenamientos más completos, no sólo de trabajo cardiobascular o resistencia muscular, como se puede hacer en Body Pump.

Nos cuenta que las clases mixtas, como el Cross Training o Cross Fit, son clases en las que se trabaja la fuerza, la velocidad, la resistencia y un poco todo. En definitiva, son las que cada vez están más demandadas. "Además, se hacen en grupos reducidos, no más de 8 o 10 personas, y eso ahora, con el tema Covid, ha facilitado las cosas porque la gente es más reacia a meterse en una sala llena de gente. Son clases en las que se puede incluso llegar a personalizar el entrenamiento, dentro de que es una clase colectiva".

"Las clases colectivas de gimnasio más populares son el entrenamiento funcional y el Cross Training, que es lo que más se está llevando. En definitiva, el ejercicio de alta intensidad", nos explica Alberto Gallego, entrenador en Crossfit81.

Sostiene además que va a ser lo que mejor va a funcionar porque ahora mismo está de moda y el formato que ofrece este tipo de entrenamiento es muy estético para el cliente. "Al final, los clientes que van a clases colectivas, además de ponerse en forma, quieren pasárselo bien", añade.

Recoge también que este tipo de clases tienen una variabilidad de ejercicios y de formatos de entrenamiento que suponen un reto para el público: "Se ve una progresión muy positiva a la hora de mejorar y engancha mucho más, además de tener más predisposición a consumir este tipo de entrenamientos o clases".

Además, asegura que el tema social es otro factor muy positivo porque permite trabajar por parejas, por equipos… "El entorno social motiva y así se adhieren mucho más a este sistema de entrenamiento. Es la clase con más demanda, siempre está llena, y va más enfocado a pasárselo bien mientras te pones en forma que a ponerse estéticamente bien. En definitiva, contempla estar en forma y pasárselo bien", concluye Alberto Gallego.

Clases colectivas desde casa

"Creo que van a tener aún más auge aquellas clases colectivas que se puedan hacer desde casa", anuncia González. "Hay mucha gente que por miedo al Covid prefiere entrenar desde casa, ha cambiado el gimnasio por seguir a un entrenador o influencer. Esas clases suelen ser combinadas o mixtas. Es decir, se trabaja la fuerza, la resistencia, la velocidad… lo único que eso es con poquito material porque es lo que tenemos en casa".

Fotos | Pexels

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