La mayor parte de los dulces que solemos incorporar a nuestra dieta, sobre  todo si se trata de alternativas compradas o elaboradas fuera de casa,  resultan poco saciantes y de escasa calidad nutricional. Por eso, dejamos 11 recetas de dulces saludables y ricas en proteínas, para saciar el apetito fácilmente.

Postres más sanos: sin azúcar y con muchas proteínas

Las proteínas son uno de los nutrientes más saciantes y su consumo, cuando se trata de alternativas de calidad, puede contribuir a la pérdida de peso.

Por lo antes dicho, incorporar proteínas a los postres facilita el control de  la cantidad que comemos, debido a que incrementa el poder saciante de las preparaciones.

Por supuesto, siempre recomendamos dulces sin azúcar añadido para que  resulten más sanos y que efectivamente permitan calmar el apetito, sin tener efecto adictivo.

Las mejores recetas de dulces ricos en proteínas

Utilizando huevos, lácteos, tofu o frutos secos como parte de nuestros platos dulces, podemos elaborar recetas muy saciantes y de excelente calidad nutricional como las siguientes:

• Bizcocho de yogur fitness ideal para desayunos o meriendas.
• Bizcochitos de almendras y cacao con grasas insaturadas en su interior.
• Flan de huevo y vainilla perfecto para el postre.
• Cheesecake fitness o tarta de queso más ligera muy baja en hidratos.
• Pudding de chocolate vegano con proteínas vegetales derivadas del tofu.
• Pastelitos de queso sin azúcar con lácteos y huevos.
• Mousse de fresas y queso fresco fácil de realizar.

• Crema de limón con tofu sedoso ideal para veganos.
• Copas de queso quark, compota de higos sin azúcar añadido y almendras, que además de proteínas, brinda fibra y grasas insaturadas.
• Tarta de yogur esponjosa para salir juntos frutas frescas.
• Vasitos de yogur y queso con salsa de frambuesa, que vam perfecto para un postre elegante.

Estas son 11 recetas de dulces saludables, con alto contenido en proteínas para calmar fácilmente el apetito del organismo y saciar los deseos de dulces con sólo una ración y de forma sana.

En Vitónica | 11 recetas de postres bajos en hidratos, para disfrutar sin obstaculizar la pérdida de peso

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