23 recetas para recuperarnos de forma efectiva después de un entrenamiento en el gimnasio

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23 recetas para recuperarnos de forma efectiva después de un entrenamiento en el gimnasio

Si has comenzado el gimnasio en este nuevo curso y cada días tus entrenamientos se vuelven más intensos, de seguro experimentarás agujetas y síntomas de cansancio corporal. Pero una buena dieta puede ser clave para recuperarnos de forma efectiva después de un entrenamiento en el gimnasio, por eso, dejamos 23 recetas que pueden ser de utilidad en estos casos.

Preparaciones con carnes o pescado

Las proteínas son clave para la recuperación muscular post entrenamiento intenso, sobre todo si pretendemos hipertrofiar. Pues para recuperar fibras musculares dañadas resulta fundamental contar con todos los aminoácidos esenciales. Así, preparaciones con carnes o pescado pueden ser fuente de proteínas alto valor biológico:

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