Siempre les he confesado mi amor por el aguacate, es una magnífica fuente de grasas buenas que ayuda a tu cuerpo a cumplir todas sus funciones orgánicas.

Cuenta con una grasa esencial para regular tus hormonas, es alto en omega 3. Además es superalto en potasio, mucho más que la banana y muy alto en fibra.

Esta merienda es deliciosa y algo distinto para consumir durante la semana y darle a tus hijos.

Ingredientes:

• 1 aguacate
• ¾ taza de queso rallado (puede ser feta, mozzarella, etc.)
• 1 cda de limón
• ½ cda de ajo
• ½ sazonador italiano
• Sal rosada
• Pimienta negra

Preparación:

• Primero precalienta el horno a 250°
• Procesa el aguacate hasta que quede una pasta cremosa, luego mezcla con los demás ingredientes: el ajo, el queso y las diferentes especies.
• Sobre una bandeja de horno y papel parafinado coloca una cucharada y aplástala para que queden delgaditas.
• Hornéalas por 15 o 20 minutos.

Como toda grasa, el aguacate es alto en calorías y hay que tener cuidado con la cantidad que se consume; sin embargo, comer lo necesario ayuda a perder grasa, recuerda que la grasa quema grasa en su justa medida. ¡No te sobrepases!

Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness para Vida Sana Ecuador. analiticom web