Cuando hablamos de Metabolic Damage nos referimos al daño que sufre nuestro metabolismo cuando no manejamos adecuadamente nuestra alimentación y consumimos menos nutrientes y calorías de las que deberíamos.

Lo primero que hay que entender es que básicamente nuestro cuerpo debe efectuar un gasto calórico para mantener nuestras funciones vitales; el respirar, el palpitar de nuestro corazón, la regeneración celular, el proceso digestivo,…, ¡todo quema calorías!

Ahora, digamos que una persona quema aproximadamente unas 1.200 calorías solo con estar sentada, pestañeando, pero estuvo leyendo una revista y decidió hacer una dieta de 800 calorías al día, ¿qué va a ocurrir en este caso?, esa persona le va a producir un daño a su metabolismo, porque está haciendo una dieta hipocalórica que está privando a su cuerpo de los nutrientes que necesita para mantener su organismo funcionando correctamente y, ¿qué va a hacer el cuerpo en respuesta?, pues va a comenzar a bajar el metabolismo, va a quemar menos calorías y va a reservar más grasa como fuente de energía.

Entonces, al hacer este tipo de dietas hipocalóricas de forma muy continua, al afectar nuestra alimentación de esa manera y exagerar con el ejercicio, lo que hacemos es dañar nuestro organismo, alteramos el funcionamiento hormonal y nuestro metabolismo se viene abajo.

Si quieres perder grasa, lo recomendable es que acudas con un profesional en materia de nutrición, que te asesore y diseñe un plan que se adapte a tus necesidades y requerimientos, y si no puedes optar por este tipo de asesorías, sea por el motivo que sea, entonces ármate de conocimientos para que puedas tomar mejores decisiones. Recuerda que nada es más importante que tu salud.

The post ¿Qué es el Metabolic Damage? appeared first on Sascha Fitness.

Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness para Vida Sana Ecuador. Daniel Cañizales