Algunas personas creen que porque se ven bien por fuera, todo dentro de su cuerpo está bajo control, pero no necesariamente. Muchas personas se ven bien porque tienen un metabolismo acelerado y su predisposición genética los ayuda corporalmente, pero hay personas delgadas que por dentro tienen grasa visceral, que está entre los órganos y es bastante nociva, además de niveles de colesterol y triglicéridos elevados, y desórdenes hormonales.

Es posible que quizá te dediques solo a contar la cantidad de calorías y no la calidad de las mismas, y puede que funcione para ti, que tu composición corporal mejore, pero eso no quiere decir que por dentro estas saludable porque cada célula en tu cuerpo se forma y se regenera con base en tu alimentación, por lo que siempre será mejor seguir una dieta saludable donde predominen los alimentos naturales, porque literalmente eres lo que comes.

Entiende que no todas las calorías son iguales, y aunque para perder grasa debes quemar más calorías de las que consumes, también debes cuidar la calidad de esas calorías, porque cada cosa que comes genera una respuesta hormonal y química en tu cuerpo, y el efecto térmico (calorías que se queman en la digestión) también varía.

Jamás será lo mismo 100 calorías de pollo que 100 calorías de caramelo, jamás afectaran tu cuerpo de la misma forma; y es aún más cierto que cuando comes alimentos de calidad, naturales, controlas las porciones y te alimentas con base en tus necesidades, a tu tolerancia de carbohidratos, a tu actividad física, etc.

No tienes que andar midiendo cada gramo de macronutriente, ni contabilizando todo, las calorías se cuentan casi que por sí solas. Lo importante es que sepas elegir alimentos de calidad, que realmente te nutran y te ayuden a sentirte bien por dentro y por fuera.

 

Imágen vía healthyfoodmin

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