Uno de los suplementos más populares en esto del fitness y el bodybuilding es la L-carnitina,  una especie de aminoácido que se forma a partir de lisina y metionina, cuya principal función es transportar la grasa hasta las mitocondrias musculares, para que sea oxidada como fuente de energía, por lo que ayuda a quemar mucha más grasa y a mejorar el rendimiento, pues permite que exista una mayor cantidad de energía disponible.

Un estudio publicado por The General Officiology determinó que el consumo de L-carnitina en una buena dosis de 1.000 a 2.000 mg puede ayudar a mejorar el desempeño y el rendimiento en el entrenamiento, a incrementar los niveles de energía, a mejorar los procesos cerebrales y a quemar más grasa como combustible.

Hay algunos estudios que indican que la L-carnitina tomada puede no ser reconocida por el cuerpo, y que pasa a eliminarse una vez que vas al baño, pero hay otros estudios que apoyan muchísimo el consumo de este suplemento, por las razones que ya les mencioné.

Sin embargo, puede que este suplemento no funcione igual para todo el mundo, porque cada cuerpo es distinto, así que tienes que probar y ver cómo reacciona tu cuerpo, si te brinda o no verdaderos beneficios.

Recuerda que los suplementos son solo una ayudita extra, ellos no van a hacer todo el trabajo, eso te corresponde a ti. Como siempre digo, consulta con tu médico antes de consumir este o cualquier otro suplemento.

 

Imagen vía lcarnitineweightloss

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.