Seguramente habrás escuchado eso de que “si haces pesas la grasa se endurece”, pero eso no es más que un simple mito en la historia del fitness. El músculo y la grasa son tejidos totalmente distintos, y cuando haces pesas fortaleces los músculos, no la grasa.

Ahora, si comienzas a entrenar pero no cuidas la dieta y tampoco haces ejercicio cardiovascular, comienzas a ganar músculo pero sigues teniendo algo de grasa corporal, y por eso puede que te sientas un poco ancho; y es que, ya sea que quieras perder grasa o simplemente mantenerte o definir más los cortes musculares, tu programa de entrenamiento debe ir acompañado de una buena alimentación y de ejercicio.

Otra cosa, tampoco es cierto eso de que “si dejas de hacer pesas el músculo se transforma en grasa”, eso es completamente falso. Si llevabas algún tiempo entrenando y lo dejaste, sea cual sea la razón, el músculo no se va a transformar en grasa, así como un perro jamás ser convertirá en un gato, sencillamente estás quemando menos calorías, comienzas a perder volumen porque no le estás dando trabajo a tus músculos, tu metabolismo se torna un poco más lento y quizá estés ganando algo de grasa.

Entonces, no te preocupes si de repente dejas de entrenar, porque toda la masa muscular que hayas podido ganar no se va a convertir en grasa, y tampoco creas que la grasa corporal se puede endurecer, porque no es así, la grasa se quema, no se endurece.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.