Aunque no es muy común, el kiwi es una de las mejores frutas que hay, y es que no solo tiene un sabor particular y muy agradable, sino que además aporta múltiples beneficios para nuestra salud. Aquí les dejo 5 razones por las cuales deberían incluirlo en su alimentación:

1. El kiwi es rico en vitamina C, la cual actúa como un potente antioxidante que ayuda a incrementar los niveles de colágeno, mejorando en gran medida la apariencia de la piel. Además, al ser rico en antioxidantes, ayuda a combatir los radicales libres y el envejecimiento.

2. Es una fruta con un alto contenido de fibra, que favorece la digestión y mejora el tránsito intestinal, lo que la convierte en una aliada contra el estreñimiento.

3. Está compuesto en un 80% por agua, tiene un efecto diurético y ayuda a combatir la retención de líquidos.

4. Su alto contenido de vitamina C y ácido fólico (vitamina B9), ayuda a reforzar el sistema inmunológico, previniendo la aparición de posibles enfermedades.

5. No aporta una gran cantidad de calorías y además ayuda a controlar el apetito, por lo que es muy recomendado en los regímenes de pérdida de peso.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.