Los suplementos son productos o sustancias utilizadas para complementar una buena alimentación. Ya sean vitaminas, minerales, hierbas o aminoácidos (componente estructural de las proteínas), los suplementos ayudan a potenciar la salud y a maximizar los efectos de una buena alimentación y del ejercicio. Sin embargo, no son medicamentos, no tratan enfermedades ni son milagrosos, pero pueden ayudar si se consumen de manera correcta.

Ahora, si quieres manejar la ansiedad y disminuir los ataques de hambre puedes suplementar con psicolinato de cromo, una taza de mineral biológico que podría mejorar el metabolismo de los carbohidratos e incrementar los niveles de serotonina, a la vez que disminuye los niveles de cortisol (hormona del estrés). Ambos son efectos positivos si se busca la supresión del apetito.

Por otra parte, si lo que buscas es mejorar el apetito se puede recurrir a una variedad de suplementos, como por ejemplo el ácido fólico (vitamina B9), el cual ha demostrado en estudios clínicos su capacidad para estimular el apetito. Los estudios indican que este suplemento causa un incremento de los ácidos digestivos y esto potencia nuestras ganas de comer. También podrían ayudar a mejorar el apetito la vitamina B12, el hierro y las enzimas digestivas, pero en este aspecto lo recomendable siempre es consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento.

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