La papaya o lechosa es otra de las frutas superbeneficiosas que recomiendo en cualquier esquema de dieta, eso sí, siempre con moderación. Es una fruta tropical que tiene un sabor muy particular, dulcito y que además aporta múltiples beneficios:

1.La papaya es una fruta rica en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y el envejecimiento.

2.Su alto contenido de vitamina C y potasio la convierte en un arma contra la retención de líquidos y la celulitis.

3.Tiene un alto contenido de ácido fólico (vitamina B9).

4.Comer papaya ayuda muchísimo a mejorar la acidez estomacal.

5.Esta fruta contiene papaína, una enzima que ayuda a digerir las proteínas.

6.Mejora la digestión y alivia el estreñimiento.

7.Es ideal para desintoxicar y limpiar el sistema gastrointestinal.

8.Tiene propiedades desinflamatorias.

Mi recomendación es que la consumas en la mañana, preferiblemente una única porción (más o menos una taza).

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.