Muchos piensan en el fin de semana como el momento para relajarse totalmente, pero olvidan que dura casi tres días y, si se vuelven locos, pueden anular todo el esfuerzo que vienen haciendo de lunes a viernes.

Elige un día del fin de semana para hacer una comida trampa y darte tus gustos sin remordimientos, pero toma decisiones inteligentes en el resto de las comidas: come saludable y equilibrado, trata de mantenerte activo y haz algo que disfrutes, por ejemplo, yo el sábado hago ejercicios con mi esposo; nunca tengo la oportunidad de hacerlo entre semana, y es algo que hacemos juntos y disfrutamos.

El domingo sí lo agarro para descansar totalmente, pero no permanezco sedentaria todo el fin de semana. Podrías ir a montar bicicleta en familia o con amigos, salir a patinar, etc. Recuerda que el fitness es un estilo de vida, sin extremos, un modo de vivir que puedes adaptar a ti y a tus metas muy particulares.

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