La pitaya o dragon fruit es alta en vitaminas C y del grupo B, baja en calorías, alta en antioxidantes como licopeno y altísima en fibra. Buenísima para regular glucosa en la sangre, combatir múltiples enfermedades e incrementar síntesis de colágeno, debido a su alto contenido de vitamina C, rejuvenece y protege tu corazón, además por ser carbohidrato es una fuente de energía de buena calidad.

La mantequilla de maní (saben que la amo) aporta grasas buenas que controlan la insulina, bajan el apetito, mejoran el ambiente hormonal y dan energía. Además aporta proteína, fibra y antioxidantes. Mido bien la cucharada (15 ml) porque aunque es muy saludable, es densamente calórica, en poca cantidad hay muchas calorías, una cucharada de mantequilla de maní tiene casi 100. Podrías comer dos cucharadas al día.

Más que contar calorías a mí me gusta medir porciones, comer lo que mi cuerpo necesita, por lo que de forma estratégica e inteligente les doy los números para que tengan una referencia y vean la importancia de medir porciones y no comer de manera tan al ojo e improvisada. Por esta razón se combina con otro alimento, porque así te satisface mucho más. Este combo es ideal para una merienda en la mañana, es delicioso y además va a controlar las ganas de comer por comer, te satisface y es un buen aliado para mejorar la composición corporal.

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