En este NUEVO VÍDEO en tu Canal deportivo Vitónica, ¿Cómo usar un Foam Roller? Ejercicios de piernas II (cadena lateral), tienes más ejercicios con el Rodillo para poder trabajar en tu casa a muy bajo coste, y con muchos beneficios en dolor, flexibilidad y recuperación.

Conocerás por qué es una herramienta ideal, población que se beneficia de este material, tiempos en los que se debe aplicar, ejercicios, forma de trabajo, series y tiempo/serie. No sólo hay que entrenar, sino también recuperar mejor, y evitar dolores para maximizar tu rendimiento y llevarlo al próximo nivel, ¡Dentro vídeo, y con sus tomas falsas correspondientes!.

Ejercicios de piernas para la cadena lateral

1º Peronéos: carga simple y doble
2º Tensor de la Fascia Lata (TFL) apoyo: carga simple y doble
3º Tensor de la Fascia Lata (TFL) aéreo: carga simple y doble

Vídeo

Artículos relacionados

• Colecionable en Vitónica Foam Roller (Rodillo Miofascial) | ¿Cómo usar un Foam Roller? Ejercicios de piernas I (cadena posterior) | Vídeo-Vitónica
  
• Más artículos en Vitónica | Foam Roller (Rodillo Miofascial)
  

Foto Portada | Blackroll

También te recomendamos

¿Cómo usar un Foam Roller? Ejercicios de piernas I (cadena posterior) | Vídeo-Vitónica

¿Qué material necesitas para trabajar tus abdominales a fondo?

¿Podría el fútbol aplicar el arbitraje de los 1001 ojos tecnológicos que usa la NBA?

-
La noticia ¿Cómo usar un Foam Roller? Ejercicios de piernas II (cadena lateral) | Vídeo-Vitónica fue publicada originalmente en Vitónica por Josemi del Castillo .