No les digas a tus hijos que están gordos, no los hagas sentir que estar gordito es malo. El remedio puede ser peor que la enfermedad, esto golpea su autoestima, los llena de inseguridades y complejos, y los puede llevar a tomar medidas extremas.
Haz que tus hijos se enganchen positivamente con este estilo de vida, enséñalos que comer saludable y estar activo va más allá de lo estético, en lugar de decirles: “Hay que ponerte a dieta”, involúcralos en la preparación de la comida saludable, llévalos al súper, explícales por qué es importante comer sano, pero no te enfoques en la parte superficial. Diles que comer sano los ayudará a enfermarse menos, a tener más fuerza, a comprender mucho mejor las cosas, porque los hace más inteligente y los ayuda a correr más rápido y a saltar más alto.
Enséñales a tus hijos que son más que un cuerpo, y recuerda, a veces la carcasa puede engañarte, hay quienes piensan que quienes tienen kilos de más “siempre” son menos sanos y no es así, si sus hormonas están bajo control, sus valores de triglicéridos y colesterol están en orden, tienen buena presión arterial y buen rendimiento físico, entonces están más sanos que muchas personas delgadas.
Si tu hijo tiene sobrepeso, enséñalo a aceptar que él no “es gordo”; la gordura no es algo que te define, ni es algo que se “es”, es algo que se “tiene”, y si ese exceso de peso está perjudicando su salud y no lo hace sentir bien, puede eliminarlo cuando así lo desee.
Enséñales a tus hijos que lo más importante es estar saludable, que el cuerpo perfecto no existe, que la belleza viene en muchas formas y colores, que no tienen que complacer a nadie más que a ellos mismos cuando de apariencia física se trata.
Soy mamá de una niña de 4 años y temo que ella algún día sienta que no es suficiente y que caiga en la presión social, por eso me propuse nunca ser yo quien la ponga bajo esta presión; todo esto que les propongo lo aplico en ella y muchos pensarán que por mi trabajo yo sería todo lo contrario, pero no, me he empeñado en que sea una niña feliz y segura, saludable pero de una forma correcta.

Avril es mucho más que un cuerpo, ¡tus hijos también! Tú y yo lo sabemos, no dejes que a ellos se les olvide.

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