Estarte mirando el vientre a cada rato, a diario, no es la mejor manera de chequear tu progreso. Si tu estado de ánimo depende de tu progreso y basas tu progreso en cómo luce tu vientre, pasarás el día en una montaña rusa de emociones y frustración; te vas a obsesionar sin motivo.

 

Cuando te despiertas tu vientre está más plano porque no has comido y estás deshidratado, apenas comas algo o tomes agua tu abdomen se va a expandir; si no entiendes que esto es normal entonces te vas a alarmar y vas a querer empezar a saltarte comidas o a tomar medidas extremas nada inteligentes… Lo he visto mucho: se ven en ayuno la barriga plana y se sienten felices; comen o toman agua, la barriga se sale y se sienten frustradas. Entonces dejan de comer y tomar agua para mantener la barriga plana y se sienten felices y aliviados. Esto es sencillamente un círculo vicioso desastroso.

 

La digestión varía durante el día. Muchas cosas influyen en como luces en un día, y ¡en un día no vas a engordar! “Es que ese almuerzo me engordó y ya no tengo el abdomen plano. ¡Qué mal!”. Debes entender que tu cuerpo luce distinto en distintos momentos del día y esto es normal.

 

Hay una concepción errónea de que el abdomen tiene que estar plano todo el tiempo, ¡no es así!, por muy en forma que estés, cuando tienes el estómago vacío y estás deshidratado sí, si tienes poca grasa corporal estará plano, pero si estás relajado, si comiste, si consumiste un poquito de sal, tu abdomen no estará 100% plano, y eso no está mal, repito, eso es algo normal. Tienes que aprender a asumirlo y a relajarte un poco.

 

Por ejemplo, si masticas mucho chicle sin azúcar probablemente vas a tener el abdomen inflamado, esto es causado por estar masticando tanto tiempo y por el edulcorante artificial. Yo si tengo que ir a una fiesta o salir en televisión y usar algo muy ajustado no como chicle ese día porque sé que me va a inflamar.

 

Estar tomando medidas extremas, aguantando la respiración todo el día, y contraer el abdomen a cada minuto para que no se te salga ni un poquito es sencillamente ilógico. Tenemos que aprender a ser más amables con nosotros mismos, a no ser extremistas y a ser más equilibrados.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.