Aunque sabemos que no es bueno comer en exceso en las noches, es conveniente saber que hay alimentos más apropiados para ser ingeridos en la noche o antes de dormir.

Hay alimentos que aunque se ingieran de noche, no se acumularán en las áreas del cuerpo donde normalmente se acumula la grasa. De hecho hay alimentos que ingeridos de noche ayudarán en el proceso de eliminar tejido graso no deseado. Se deben sacrificar los carbohidratos e ingerir proteínas de alta calidad de digestión lenta.

Las carnes blancas como pollo y pavo (preferiblemente no pescado), se digieren lentamente y con poca producción de insulina por el páncreas.

Vegetales de hoja verde. Bajos en calorías y altos en fibra, sacian el hambre y dan sensación de plenitud.

El requesón natural y sin azúcar, se digiere lentamente, por lo cual también se recomienda su ingestión nocturna.

 Los batidos de proteínas se digieren lentamente y constituyen una forma sabrosa de terminar la comida del día.

 

 

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.