Existen muchas maneras dietéticas que dicen ayudar a perder agua del cuerpo como pastillas, detox y otros laxantes para deshincharte. Esto te ayuda a perder líquido más no grasa. Esto significa que cuando pierdes el líquido extra retenido en tu cuerpo es porque las reservas del glucógeno se están convirtiendo en energía gracias a la dieta baja en calorías. Con esto regularmente pierdes hasta 4k

Para mantener esta baja retención de líquido y no acumularla, puedes mantener esto eliminando las azúcares y sal de tu organismo y lo más importante es tomar mucha agua. 2L al día será suficiente. Cuando te mantienes en una dieta saludable y en un estilo de vida diferente, el cuerpo se acostumbrará a esto y no tendrás problema con la retención de líquidos.

En cuanto a mantenerte y evitar hincharte de nuevo, con lo anterior mencionado y haciendo ejercicio que te libere de toxinas y tonifique tu cuerpo, lograrás un cuerpo saludable y libre de retenciones. El problema de los detox es que al pensar que estás perdiendo grasa, en realidad estás reteniendo líquido ya que al reducir las calorías algunos niveles de estrés, hormonas y cortisol suben y aumenta la retención.

La forma más segura es con una alimentación balanceada y tomas mucho líquido para librarte del exceso en tu cuerpo.

The post La retención de líquidos y lo que debes saber de ello appeared first on Sascha Fitness.

Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.