Muchas veces pasamos por situaciones que no sabes que las pueden estar causando u

ocasionando. Si pasas por algunas de estas que son comunes, evita los siguientes alimentos al

ejercitarte.

 

Si estas experimentando vómitos o náuseas, la causa puede ser que hayas comido muy cerca del

tiempo en el que empezaste a entrenar o te esforzaste demasiado.

 

Para la gastritis y el reflujo, los alimentos que pueden causar este acontecimiento son el café, la

menta y los tomates o derivados de estos. Para no empeorar los síntomas, utiliza ropa holgada ya

que de lo contrario afectará más.

 

Cuando tenemos gases, los principales causantes pueden ser los alimentos con algún tipo de fibra

como el trigo, cebolla, poro y espárragos. Al intentar digerir los alimentos ricos en fibra, el

entrenamiento puede ser de poca ayuda ya que alteran en tu estomago todo lo consumido.

 

Al estar mal del estómago, lo más probable es que no puedas ejercitarte ya que esto produce que se

agrave este problema.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.