El cardio es el elemento principal que te ayuda en la pérdida de grasa, pero debe ir acompañado de entrenamientos de fuerza, de este modo lograrás tonificar tu cuerpo y moldearlo de forma eficaz.

Con la bicicleta fija se pueden fortalecer varias zonas del cuerpo como cuádriceps, femorales y pantorrillas, a la vez que se pierde grasa. Puedes sumarle o restarle resistencia a la bicicleta y de esta manera podrás fortalecer efectivamente.

Con el cardio de elíptica ejercitas el cuerpo entero de manera homogénea. Este instrumento le da varios beneficios al cuerpo, ya que fortalece piernas y brazos a la vez. Es recomendable utilizar la elíptica si necesitas perder un alto porcentaje de grasa, ya que es más efectiva que otros máquinas para hacer cardio.

 

Si nunca te has ejercitado con máquinas de cardio, la mejor opción es utilizar la elíptica. Junto a un entrenamiento de pesas podrás fortalecer y perder grasa de forma paralelay con mejores resultados.

 

El resultado lo verás solo si cuidas tu alimentación y llevas una vida saludable y balanceada. Libre de grasas, frituras y azúcares.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.