Siempre les he dicho que la Nutrición tiene mucho que ver con la Psicología. Uno acude a un

médico, te recetan una pastilla que vas a comprar en la farmacia, te la tomas y problema resuelto.

Cuando uno acude al Nutricionista es diferente, y por eso el paciente debe estar convencido y

motivado de que necesita un cambio en su vida.

 

La buena nutrición y llevar una vida saludable requiere de fuerza de voluntad, disciplina,

planificación, motivación, perseverancia y paciencia DIARIA, no por un ratito. Si la persona que

acude para obtener ayuda nutricional, no está estable emocionalmente, lo más seguro es que el

plan falle y esa no es la idea.

 

Si nos fijamos bien, uno tiende a comer por estas 5 razones principales:

 

1. Emociones fuertes: ya sea ansiedad, estrés, rabia, enojo, tristeza, desesperación. Hasta cuando

uno está alegre generalmente utiliza la comida como método de celebración.

 

2. Regalo o premio: cuando te has portado bien o has hecho las cosas de manera satisfactoria, te

sientes orgulloso, acudes a la comida para premiarte.

 

3. Presión social: cuando te sabotean y te dejas sabotear, te “obligan” a comer cosas

“engordantes” o te da pena o vergüenza decir que no.

 

4. Aburrimiento: no tienes nada que hacer y llenas ese vacío con comida, cualquier cosa que haya

en la nevera o despensa porque no estás pensando en más nada y tienes mucho tiempo libre.

 

5. Procrastinación: estas evitando ponerte a trabajar, hacer ejercicio, estas posponiendo todo y

decides comer para que pase el tiempo y ya y “estar haciendo algo”.

 

Todos estos comportamientos debemos identificarlos y buscar técnicas o tips para evitarlos y

atacarlos de la mejor manera.

Evitar caer en estos círculos viciosos. ¡Sí se puede!

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