Cada vez son más las personas que se suman a la fiebre del té ¡y con razón! El té verde, rojo, blanco… Todos aportan muchos beneficios. Bien sea en infusión (bien preparada, nunca debes hervir el té con el agua, calienta el agua, retira del fuego, y luego viértela sobre las hojas, déjalo reposar) o el extracto en forma de suplemento. Acá te muestro algunos de los beneficios que podría darte el consumo constante de diversos tipos de té.

1. Es alto en EGCG, sobretodo el té verde/matcha, ayuda a combatir radicales libres, protege nuestros tejidos, órganos, células, etc.

2. Actúa como agente desinflamatorio, así que es buenísimo para prevenir múltiples enfermedades. También tienen propiedades anti cancerígenas.

3. Puede aumentar el glutatión. El glutatión es muy importante ya que es uno de los antioxidantes endógenos más potentes, y también desempeña un papel importante en nuestra capacidad para eliminar el mercurio; hay pescados como el atún que pueden ser altos en Mercurio (depende de donde sean) y esto es nocivo para la salud.

4. Puede proteger contra el estrés oxidativo inducido por el ejercicio, es decir, con el ejercicio se liberan más radicales libres.

5. Protege contra la esteatohepatitis no alcohólica (EHNA); es una inflamación grasa del hígado que no es debido al alcohol. Es una de las principales causas de la cirrosis hepática. Las personas en el mayor riesgo a EHNA son los diabéticos, personas que tienen sobrepeso o son obesos y aquellos con síndrome metabólico.

6. Puede acelerar metabolismo a incrementar la oxidación grasa como fuente de energía ayudándote a mejorar composición corporal. Además que ayuda a incrementar tus niveles de energía.

7. Puede proteger las neuronas de enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson.

8. Es cardioprotector, incrementa el óxido nítrico; mejora circulación, y puede reducir la hipertensión.

9. Retarda el envejecimiento.

Ahora, nada en exceso es bueno, dos o tres tazas al día son suficientes. Consulta siempre con tu doctor si tienes alguna condición muy específica.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.