Este Waffle es una locura, muy saludable y muy rico, lo único que necesitan es una wafflera, la mía es marca Cuisinart, hace un waffle a la vez y es accesible.

 

Ingredientes:

– 1/4 taza de avena en hojuelas

– 1 cda. de semillas de chía o linaza

– 3 claras de huevo

– Canela, vainilla y edulcorante al gusto

– Un chorrito de agua (opcional)

 

Preparación: 

1. Licua todos los ingredientes.

2. Coloca la mezcla en la wafflera y listo.

 

Encima le coloque mermelada sin azúcar , marca Helios y por arriba un huevo estilo frito, lo hago en una buena sartén sin grasa. ¡La mezcla de dulce y salado me fascina! Es una comida muy completa, moderado en calorías, alto en proteínas, grasas buenas y suficiente carbohidrato complejo para arrancar el día, los hombres pueden duplicar la receta de las waffles (suertudos) ¡buen provecho!

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.