La taurina es un aminoácido, el segundo más abundante en el cuerpo después de la glutamina.

Ayuda a bajar la glucosa en sangre, mejora la fuerza y resistencia, acelera la recuperación muscular.

La taurina tiene un comportamiento parecido a la creatina, expande las células musculares ayudándolas a retener más agua y aumentar su volumen; al mismo tiempo la taurina incrementa la síntesis proteica, esto favorece la hipertrofia, lo que ayuda a aumentar músculo.

Toma 2000-3000 mg de taurina 30 min. antes de entrenar. Si tienes problemas cardíacos o sufres de taquicardia mejor evitarlo.

Entre duelos de alta intensidad  (HIIT) un arma letal contra la grasa.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.