Cuando tomas la decisión de cambiar tu estilo de vida, además de contar con una guía de ejercicios y las ganas de comenzar, estas son 4 cosas básicas que debes tener a la hora de ejercitarte:

1. Botella de agua: Es muy importante que te mantengas hidratado durante el entrenamiento, así rendirás lo suficiente, tus músculos podrán cargar de manera eficiente sus reservas de energía, nutrientes y aminoácidos, facilitarás el proceso de la pérdida de grasa, contrarrestará la retención de líquidos y controlarás el apetito.

2. Zapatos de goma de calidad: Muchas veces nos dejamos llevar por el modelo y la marca más que la calidad del zapato. Si puedes invertir en uno bueno, ¡mejor! Te aseguro que valdrá la pena. Procura que tenga una suela gruesa y resistente, debe amortiguar la pisada, cómpralo 1/2 número más que tu talla habitual.

3. Toalla/protector: Sobre todo si vas al gimnasio, colócala sobre las máquinas antes de usarlas, así no te expondrás a gérmenes y bacterias. Al terminar los ejercicios, recuerda lavarte las manos o usar gel antibacterial.

4: Guantes: Así prevendrás las llaguitas o cadillos en las manos, úsalos durante el entrenamiento de fuerza.

 

 

 

 

*Imagen destacada cortesía de: Wikipedia Commons, (Health Club), wikipedia.org

 

The post 4 cosas básicas que debes tener para ejercitarte appeared first on Sascha Fitness.

Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.