Los niños necesitan desde pequeños aprender a comer, por salud, y para tener una relación saludable con la comida. El hacer ejercicio refuerza su autoestima, mejora su condición física, el desempeño e incluso rinden mejor en el colegio. Por supuesto que todo niño tiene que comer dulces y chucherías, pero con mucha moderación, es cuestión de equilibrio, que la mayoría de las comidas sean saludables y balanceadas. Opta siempre por lo más natural antes de elegir algo muy procesado.

No se trata de comer aburrido, se trata de comer variado, natural y balanceado. Con un poquito de creatividad la comida sana sabe muy muy bien y te hace sentir mucho mejor por dentro y por fuera… El mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos como papás es la salud ❤️. Nunca olviden que los alimentos pueden ser nuestra mejor medicina preventiva o nuestro peor veneno, por eso les dejo unos tips:

1. Es muy importante comer más vegetales y frutas.

2. Eliminar los refrescos, son muy dañinos.

3. Las chucherías son para de vez en cuando, ocasiones especiales, no todos los

días, es mejor comer un chocolate que tomar refresco.

4. Es importante practicar alguna actividad física que disfruten para que estén más sanos y fuertes, a su edad yo bailaba flamenco, lo hice por casi 12 años, jugué tenis y practiqué natación un tiempo… Hagan algo que DISFRUTEN y los entretenga.

5. Utilicen mi libro para cocinar con sus hijos, utiliza el #saschafitness porque claro que me gustaría ver esas fotos de platos saludables ;).

6. Aquí en la página web hay muchísimas recetas sanas, ricas y divertidas para los niños, puedes involucrarlos mientras los preparas, así se entretienen y comparte tiempo juntos, ¡Avril y yo lo disfrutamos mucho!

 

The post Tips saludables para niños appeared first on Sascha Fitness.

Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.