Muchas personas se ven bien porque tienen un metabolismo acelerado y su predisposición genética los ayuda corporalmente, pero hay delgados que por dentro tienen grasa visceral, la que está entre los órganos super nociva, colesterol elevado, triglicéridos elevados y desórdenes hormonales.

Puede que también te dedicas a sólo contar calorías y no la calidad de esas calorías, y puede que funcione para ti, que tu composición corporal mejore, pero eso no quiere decir que por dentro estás saludable porque cada célula en tu cuerpo se forma y regenera en base a tu alimentación, siempre será mejor seguir una dieta saludable donde predominen alimentos naturales porque eres literalmente lo que comes.

No todas las calorías son iguales, aunque para perder grasa debes quemar más calorías de las que consumes, también debes cuidar la calidad de esas calorías porque cada cosa que comes genera una respuesta hormonal y química en tu cuerpo, y el efecto térmico también varía (calorías que se queman en la digestión).

Jamás será lo mismo 100 calorías de pollo que 100 calorías de caramelo, jamás afectarán tu cuerpo de la misma forma. Y es aún más cierto que cuando comes alimentos de calidad, naturales, controlas las porciones y te alimentas en base a tus necesidades, a tu tolerancia de carbohidratos, a tu actividad física, no tienes que andar midiendo cada gramo de macronutriente ni contabilizando todo, las calorías se cuentan casi que por sí solas.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.