Una de las cosas más importantes para realmente ver un cambio es la constancia y simplicidad. ¿Por qué les digo esto?

Porque hoy en día hay demasiadas tendencias, entonces muchas veces se ponen a prestarle atención a todo y a querer intentar todo y se vuelven un ocho, que si pilates fusionado con boxeo y zumba, entrenamientos que fusionan pesas, pliométricos, acrobacias y casi que contorsionismo, estoy exagerando, pero ustedes entienden, no todo el mundo tiene las mismas capacidades y habilidades acrobáticas, no me malinterpreten, si las tienen y se les resulta fácil hacer ejercicios super complicados me parece excelente, todo lo que pueda representar un reto para tu cuerpo y lo hagas de manera eficiente y constante es excelente.

Pero no “necesitas” hacer ejercicios dificilísimos para ver resultados.

Lo que realmente necesitas es ir al gimnasio, dar tu 100%, atacar cada músculo de tu cuerpo de manera rigurosa y listo.

No necesitas pararte sobre una pelota y mantener el equilibrio mientras tratas de hacer unas sentadillas fusionada con hombros, con que hagas tus sentadillas bien hechas, con un buen peso, barra libre, y si quieres luego en super serie haces un ejercicio de hombros, y al final de tu entrenamiento haces planchas para atacar el recto abdominal qué es lo que se estimula en un ejercicio de equilibrio, te dará el mismo resultado.

Verás cambios, mejoría y evolución si cada seis semanas varías tu entrenamiento, cambiando un par de ejercicios, incrementando el peso, etc. y varía el tipo de cardiovascular, un día haces cardiovascular a un ritmo constante, al otro día haces intervalos.

En fin, captan mi idea, que no necesitan hacer maromas ni acrobacias ni cosas super complicadas para ver buenos resultados, lo que necesitan son ejercicios que funcionen, una rutina escrita adaptada a tu horario es ideal, hacer bien cada ejercicio, dando tú 100% y ser constantes, ahora, si ya tienes las habilidades acrobáticas, y para ti es facilito hacer este tipo de ejercicios genial, o si sencillamente te gustan y quieres poco a poco ir aprendiendo y lo estás haciendo de la mano de alguien capacitado y progresivamente introduces estos ejercicios en tu rutina también está genial.

Este artículo no es para decir que las acrobacias/fusiones de ejercicios/ejercicios super complicados no funcionan, porque SI funcionan, lo que quiero es que no se desanimen ni piensen que sólo de esa manera lograrán sus resultados, que sólo haciendo esos ejercicios dificilísimos que a veces ves acá en Instagram tendrás tu cuerpo soñado, porque no es así, hay distintos caminos para llegar a un mismo sitio y uno no es mejor que otro.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.